Hasil Penelitian Tentang Kehamilan yang Harus Anda Ketahui

Dikutip dari Huffington Post ada delapan hasil penelitian kehamilan yang berhasil dirangkum.

Para calon ibu atau istri yang berencana untuk hamil ada baiknya mengetahui informasi berikut ini tentang kehamilan. Dengan mengetahui informasi mengenai kehamilan dan persalinan bisa membantu Anda dalam membuat keputusan yang tepat untuk buah hati Anda nanti.

Berikut ini 7 Hasil Penelitian Tentang Kehamilan yang Harus Anda Ketahui :

1. Tidur dan pola makan memengaruhi kesuburan

Ada pasangan suami istri yang mudah mendapatkan keturunan, dan ada juga pasangan suami istri yang sulit mendapatkan keturunan hingga bertahun-tahun. Faktor penyebabnya adalah perbedaan kesuburan. Infertilitas atau ketidaksuburan sering dihubungkan dengan faktor faktor di luar kendali manusia. 

Meski demikian penelitian penelitian terbaru telah mengungkap bahwa perbedaan kesuburan ternyata disebabkan oleh gaya hidup seperti pola tidur dan diet yang tidak baik. Berdasarkan hasil penelitian, wanita yang bekerja berlebihan dapat mengalami gangguan mens dan megurangi kesuburan.

Wanita yang tidur kurang dari 7-8 jam beresiko mengalami kegagalan tinggi ketika menjalani proses bayi tabung, sedangkan untuk pola makan, sebaiknya wanita lebih banyak sarapan dan mengurangi makan malam agar insulin bekerja optimal.

2. Terapi keuburan menyebabkan banyak kelahiran kembar

Terapi kesuburan dapat menyebabkan lahirnya bayi kembar. Penelitian di Amerika mengungkap, sepertiga kelahiran bayi kembari disebabkan oleh terapi kesuburan. Dulu, sistem bayi tabung sering disalahkan atas terjadinya kasus bayi kembar. 

Tetapi penelitian terbaru telah mengungkap bahwa bayi tabung bukanlah penyebab utama lahirnya bayi kembar, melainkan pengobatan ovulasi pada terapi kesuburan.

3. Keguguran lumrah terjadi

Anda pasti sering mendengar kabar keguguran baik dari teman maupun kerabat terdekat. Namun ternyata kasus jumlah keguguran lebih banyak terjadi dibandingkan yang kita dengar. Ketika para ilmuwan meneliti 1000 orang pria dan wanita yang berusia 18 hingga 69 tahun, mereka menyimpulkan bahwa orang orang sering meremehkan mengenai kasus keguguran. 

Mereka mengira bahwa kasus keguguran hanya terjadi pada 6 persen kehamilan. Faktanya, keguguran terjadi pada 15-20 persen kehamilan. Dan penyebab utama keguguran adalah kelainan kromosom, bukanlah stres, kontrasepsi oran, dan aktivitas fisik.

4. Olahraga bermanfaat untuk otak janin

Penelitian menunjukkan ibu yang berolahraga ringan bisa membantu perkembangan otak janin. Cukup dua puluh menit dalam sehari, dan tiga kali dalam seminggu. Janin dari ibu yang aktif memiliki perkembangan otak yang lebih cepat.

5. Keinginan makan junk food dimulai sejak di rahim

Anak dari ibu yang ketika hamil gemar memakan junk food cenderung lebih ingin makan junkfood dibanding anak dari ibu yang tidak memakannya. Hasil penelitian menyebutkan, mamakan junk food pada saat hamil bisa menrubah otak anak sehingga mereka ingin terus terusan makan junk food.

6. Campur tangan medis adalah lumrah

Mayoritas ibu menyakini bahwa melahirkan adalah proses yang seharusnya terjadi secara alami. Oleh karena itu, tidak perlu adanya campur tangan dokter kecuali terdapat alasan medis tertentu. Nyatanya, 25 persen wanita mendapat intervensi medis selama proses kelahiran. 

7. Lebih baik menunda pemotongan tali pusar

Pemotongan tali pusar pasca bayi dilahirkan adalah salah satu momen paling mengharukan, terutama bagi ayah. Namun, sebaiknya pemotongan tali pusar tidak dilakukan terburu-buru. Menurut peneltian yang dirilis tahun 2013, tali pusar sebaiknya dipotong satu atau dua menit setelah bayi lahir. Menurut penelitian sebelumnya, penundaan memotong tali pusar dapat meningkatkan asupan zat besi pada bayi hingga 6 bulan pasca dilahirkan.

11 Cara Efektif Agar Cepat Hamil

11 Cara Efektif Agar Cepat Hamil - Memiliki buah hati merupakan impian bagi setiap calon orang tua, khususnya wanita. Untuk mendapatkan kehamilan memang gampang gampang susah tapi tak usah khawatir jika Anda terus berusaha dan berdoa, niscaya pasti akan diberikan momongan.

Namun sebelumnya, istri yang berencana hamil dan para calon ibu diharapkan mengetahui informasi berikut. Dengan mengetahui informasi seputar kehamilan dan persalinan bisa membantu Anda dalam menentukan keputusan yang tepat untuk buah hati Anda.

Baca juga : Hasil Penelitian Tentang Kehamilan yang Harus Anda Ketahui

1. Meningkatkan kesuburan dengan makanan yang bergizi
Hal pertama yang bisa dilakukan agar cepat hamil adalah dengan meningkatkan kesuburan antara kualitas sperma suami dan kesuburan rahim istri. Anda disarankan untuk menkonsumsi makanan sehat yang memiliki nutrisi yang bagus.

Istri disarankan menkonsumsi ayam, alpukat, susu, kecambah, dan lain lain. Sementara, untuk suami bisa menkonsumsi telur, ikan, daging.

2. Ketahui masa subur
Agar program hamil menjadi semakin efisien, maka Anda diharapkan mengetahui masa subur Anda, baik suami dan istri. Yang dimaksud masa subur adalah saat dimana sel telur paling siap dibuahi oleh sel sperma.

Berdasarkan Prof Paula Hilliard, Md, ahli obligin dan ginekolog di stanford university school of medicine, Palo Alto, California, AS, akan lebih baik jika mengetahui siklus haid sehingga dapat dihitung dengan mudah. Contohnya, jika siklus haid Anda adalah 28 hari, maka masa subur Anda adalah di hari ke-12 dan hari ke-16 setelah haid. Oleh karena itu, jika berhubungan seks pada saat ini maka kesempatan hamil lebih besar.

3. Gunakan alat pengetes kesuburan
Anda dapat menggunakan alat tes urine masa kesuburan yang sekarang telah banyak di jual di apotek. Dengan bantuan alat ini, Anad dapat mengetahui apakah Anda sudah masuk ke dalam masa subur atau belum. Idealnya, pengetesan masa subur dilakukan pada rentang waktu 11.00-15.00 WIB atau 17.00-22.00 WIB.

4. Melakukan posisi hubungan seks dengan benar
Posisi hubungan seks ternyata dapat mendukung terjadinya kehamilan. Beberapa posisi hubungan seks meningkatkan persentase untuk hamil. Diantaranya posisi missionaris, yaitu suami berada di atas. Dengan posisi ini, gaya gravitasi memungkinkan sperma untuk berenang lebih jauh dan dekat ke sel telur.

5. Berbaring setelah berhubungan badan
Menurut James Goldfarb, Direktur Klinik Kesuburan Cleveland, As, sangat diasarankan untuk berbaring selama 10-15 menit setelah melakukan hubungan bada. Dengan melakukan ini, sperma mempunyai kesempatan yang lebih besar untuk mencapai sel telur.

Selain cara tersebut, juga dianjurkan agar istri buang air kecil terlebih dahulu sebelum melakukan hubungan seks, sehingga tidak perlu terburu-buru ke toilet setelah selesai berhubungan.

6. Atur frekuensi hubungan badan
Dulu salah satu cara agar cepat hamil adalah dengan rajin berhubungan seks, namun jika Anda terus melakukan hal ini akan membuat kualitas sperma suami berkurang karena terlalu sering dikeluarkan. Beri waktu suami untuk beristirahat sehingga kualitas spermanya bertambah baik.

7. Pola hidup sehat
Kurangi pola hidup tidak sehat seperti begadang, merokor, minum minuman beralkohol dan jaga pola makan. Merokok dapat menyebabkan saluran falopian tershumbat sehingga membuat perjalanan sperma menuju sel telur terhambat.

Lakukan olahraga secukupnya dan jangan berlebihan. Jika kita kelebihan dalam berolahraga, ada kemungkinan kalenjar pituitary tidak merangsang sel telur untuk berovulasi yang menyebabkan kesempatan kehamilan berkurang.

8. Jaga berat badan
Timbunan lemak yang berlebih dapat menyebabkan kelebihan estrogen yang membuat ovulasi tidak teratur, namun sebaliknya, terlalu kurus juga bisa menyebabkan kekurangan estrogen.

Idealnya berat badan Anda adalah sesuai dengan body mass index yang berada dalam rentang 18.5-24.9. Cara mengetahui body mass index adalah dengan menghitung berat tubuh / tinggi badan kuadrat dalam meter. Contoh: berat = 50, tinggi =160, maka body mass indexnya adalah 50/1.62 = 19.5 kg/m2 - ada dalam rentang normal.

9. Hindari lubrican saat berhubungan seks
Lubrican atau pelicin memang dapat meningkatkan kualitas hubungan seks Anda bersama pasangan. Tapi juga dapat merusak sperma sehingga memperkecil kemungkinan kehamilan. Sebagai ganti lubrican, lakukan foreplay secukupnya.

10. Hindari stress
Stress dapat menurunkan kondisi tubuh dan menjadikan kesempatan hamil  semakin berkurang.

11. Konsultasikan ke dokter spesialis
Ada baiknya Anda konsultasikan ke dokter spesialis apabila selama 1-2 tahun masih belum juga mendapatkan momongan. Menurut WHO, infertilitas ialah tidak adanya kehamilan setelah 1-2 tahun berhubungan secara normal namun tidak terjadi kehamilan.

Nah, itu dia tips dan cara hamil yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan Anda dan pasangan Anda - 11 Cara Efektif Agar Cepat Hamil

5 Cara Merawat Gigi Agar Tetap Sehat

5 Cara Merawat Gigi Agar Tetap Sehat - Gigi adalah organ yang penting karena perannya yang sangat penting untuk melumat makanan. Kesehatan gigi sangat perlu kita jaga, karena gigi seringkali terkontak dengan bakteri karena mulut adalah pintu masuk bakteri ke dalam tubtuh kita.

Gigi juga memengaruhi penampilan kita, semakin rapi dan putih gigi kita maka kita akan merasa percaya diri dengan penampilan kita, apalagi bila tersenyum. Namun jika sudah terjadi masalah pada gigi Anda seperti gigi berlubang terasa nyeri, sebaiknya mulailah melakukan perawatan yang insentif.

5 Cara Merawat Gigi Agar Tetap Sehat

1. Sikat gigi setidaknya dua kali sehari

Setidaknya sikatlah gigi selama dua menit, kebanyakan orang menyikat gigi mereka kurang dari dua menit. Gosoklah gigi dengan pola memutar mutar dan jangan menyikat gigi gigi maju mundur. Untuk menghindari

2. Gunakan benang untuk menghilangkan plak di antara gigi

Sebelum menggunakan tangan, jangan lupa cuci tangan terklebih dahulu. Siapkan benang yang lumayan panjang. Bersihkan sela-sela gigi menggunakan benang secara perlahan agar tidak melukai gusi Anda.

3. Hindari makanan manis untuk mencegah kerusakan gigi

Memakan terlalu banyak makanan manis bagaiakan kita memasukkan bakteri ke dalam mulut. Bakteri menyebabkan plak yang digunakan gula dari makanan sehingga mengubahnya menjadi asam. Asam akan melemahkan email gigi Anda hingga menyebabkan karies. Oleh karena itu, semakin sering Anda makan makanan yang manis maka semakin banyak asam yang Anda hasilkan.

4. Hindari merokok dan minuman keras agar gigi tidak kuning

Setiap kali Anda merokok, maka semakin banyak senyawa kimia yang masuk ke dalam tubuh Anda. Bahan kimia tersebut disebut dengan sitotoksik yang merupakan senyawa berbaha bagi sel tubuh Anda. Senyawa ini memengaruhi pembuluh darah yang ada di dalam tubuh.

Bahan kimia yang berasal dari rokok menyebabkan perubahan warna pada gigi Anda. Hal yang sama juga berlaku ketika Anda minum minuman keras. Cairan berwarna dari wine, beer dan minuman keras lainnya dapat mengotori gigi Anda yang menyebabkan bau mulut.

5. Gunakan obat cuci mulut agar gusi tetap sehat

Obat kumur membantu Anda mengurangi bakteri yang ada di dalam mulut Anda. Obat kumur juga akan menyegarkan nafas Anda. Terdapat beberapa obat kumur yang di jual di pasaran. Ada yang bebas alkohol dan yang mengandung anti plak. - 5 Cara Merawat Gigi Agar Tetap Sehat

Baca juga : 20 Obat Sakit Gigi Paling Ampuh

20 Obat Sakit Gigi Paling Ampuh

20 Obat Sakit Gigi Paling Ampuh - Sakit gigi memang terasa tidak enak, apalagi rasanya yang nyut-nyutan sering kali menganggu kita untuk beraktifitas. Sakit gigi disebabkan oleh masalah pada gigi dan rahang, misalnya gusi bengkak atau penyakit, rahang, gigi yang bengkak dan lainnya. Meskipun keliatan sepele, ternyata sakit gigi bisa juga mengakibatkan penyakit jantung dan stroke, oleh karena itu kita tidak boleh meremehkan penyakit ini.

Penyebab sakit gigi

1. Kerusakan gigi

Salah satu penyebab sakit gigi adalah kerusakan gigi yang sering dialami banyak orang. Semula muncul lubang gigi kecil yang tanpa disadari lubang tersebut bertambah besar dan menembus email gigi mencapai lapisan dentin gigi yang mengakibatkan gigi menjadi sensitif yang akan menyebabkan rasa sakit pada gigi.

Setelah itu gigi akan berlubang menuju lapisan terdalam gigi dan dapat menyebabkan rasa sakit gigi yang tidak berkesudahan dan merasakan sakit yang berdenyut. Jaringan pulpa tidak berfungi apabila terjadi infeksi pada gigi berlubang sehingga mengakibatkan nanah pada bagian bawah akar gigi.

2. Erosi gusi

Menyikat gigi dengan cara yang kurang tepat dapat menyebabkan erosi pada bagian gusi yang mengakibatkan erosi pada bagian akar gigi. Hal ini menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif terhadap makanan yang terasa dingin, panas, dan asam. Selain itu, minuman dan makanan yang asam juga dapat memperburuk keadaan gigi.

3. Gigi miring

Struktur gigi yang miring atau tidak rata bisa menyebabkan rasa sakit pada gigi. Rasa sakit ini disebabkan pada saat gigi mengunyah makanan, tekanan yang tidak merata pada gigi yang miring menyebabkan rasa sakit.

4. Gusi bengkak

Gusi yang bengkak dapat pula mengakibatkan rasa sakit pada gigi, hal ini dikarenakan jika bagian gusi mengalami peradangan menyebabkan bengkak sehingga menjadikan gusi mengalamai infeksi dan gigi yang berhubungan gengan gusi akan terasa sakit.

5. Benturan pada gigi

Gigi yang pernah terbentur sebeulmnya menyebabkan gigi bergoyang dan patah.

6. Tumbuh gigi bungsu

Ketika gigi bungsu atau graham tumbuh biasanya akan menimbulkan rasa sakit, hal ini disebabkan karena gigi bungsu tersebut tidak punya ruang yang cukup untuk tumbuh sehingga mengakibatkan tekanan pada gigi yang berdekatan yang akan memicur timbulnya rasa sakit.

7. Perawatan Ortodontik

Pada saat melakukan perawatan ortodontik atau memasang kawat gigit dalam mensejajarkan gigi menggunakan kawat dapat menyebabkan rasa sakit pada gigi meskipun tidak berlangsung lama.

Gejala dan Tanda Sakit Gigi

Rasa sakit pada bagian rahang dan gigi adalah pertanda umum adanya gejala sakit gigi. Dan jarang sekali seseorang merasakan kesakitan dari rasa dingin atau panas yang ditimbulkan dari makanan atau minuman. Tetapi, jika perasaaan sakit terus menerus berlangsung selama lebih dari 15 detika makan dapat diindikasikan sebagai masalah yang serius.

Jika terjadi peradangan yang parah pada gigi, rasa sakit dapat menyebar ke pipi, telinga, atau bahkan rahang. Gejala dan tanda sakit gigi meliputi hal berikut ini:

• Rasa sakit ketika mengunyah
• Sensitif terhadap rasa panas atau dingin
• Pendarahan di sekitar gigi
• Pembengkakan di sekitar gigi atau rahang

20 Obat sakit gigi yang paling ampuh

1. Membersihkan mulut dan gigi

Bakteri pada mulut adalah penyebab utama terjadinya sakit gigi karena dapat menyebabkan kerusakan pada gusi dan gigi. Jadi rajinlah membersihkan mulut setelah makan.

2. Jeruk Nipis

Teteskan sampai habis sesendok demi sesendok jeruk nipis pada gigi yang terasa sakit setiap 10 menit,. Vitamin C yang terdapat pada jeruk nipis dapat meredakan rasa sakit pada gigin.

3. Garam

Selain terasa asim, garam juga dapat mengobati sakit gigi, kandungan yodium di dalamnya dapat meringankan rasa ngilu pada gigi. Caranya, larutkan garam dalam segelas air hangat lalu aduk rata, setalah itu gunakan sebagai obat cuci mulit sampai terasa mendingan. Dan ingat, jangan telan garam yang digunakan untuk berkumur, karena penyebarannya tidak samapi pada sela gigi.

4. Belimbing Wuluh

Makan buah belimbing wuluh dengan menggunakan garam, kunyah perlahan gengan menggunakan gigi yang sedang sakit.

5. Cengkeh

Cengkeh memiliki anti-inflamasi, antioksidan, anti bakteri, dan sifat anestasi yang dapat mengurangi rasa sakit pada gigi. Cara menggunakanya dengan menyemprot sedikit minyak cengkeh pada kapas dan tempelkan pada gigi yang sakit, dapat juga dicampurkan dengan meneteskan beberapa tetes minyak cengkeh ke galam gelas berisi air untuk berkumur.

6. Bawang putih

Rasa sakit pada gigi yang dapat dikurangi gengan menggunakan bawang putih karena mengandung sifat antibiotik. Tumbuk sampai halus satu siung bawang putih dan tumbuk sampai halus, tambahkan garam dan oleskan pada bagian gigi yang terasa sakit. Lakukan selama beberapa hari.

7. Bawang merah

Bawang merah mengandung sifat antiseptik dan antimikroba yang bisa menangani rasa sakit gigi. Untuk mengurangi rasa sakit gigi pada bawang merah, dapat dilakukan dengan cara mengunyah satu siung bawang merah mentah selama beberapa menit sampai rasa sakit paga gigi mereda. Selain dikunyah, dapat juga digosokan pada gigi yang sakit. Dengan melakukan cara-cara tesrebut dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi.

8. Daun jambu biji

Daun jambu biji juga bisa dapat menyembuhkan sakit gigi, cara menggunnakannnya adalah dengan mengunya satu atau dua lembar daun jaumbu biji, gosokkan pada gigi yang tereasa sakit atau bisa juga dengan dimasak dan ditambahkan dengan garam sampai mendidih 4-5 daun jambu biji pada segelas air.

9. Lada

Lada adalah obat yang berguna bagi gigi sensitif, gunakan dengan cara campurkan merica dan garam dalam jumlah yang sama dan teteskan air untuk membentuk pasta. Oleskan pasta pada gigi yang terasa sakit dan diamkan selama beberapa menit. Lakukan setiap hari hingga sakit mulai berkurang.

10. Biji asam jawa

Sangrai biji asam jawa lalu haluskan sampai sehalus mungkin dan oleskan pada gigi yang terasa sakit.

11. Biji alpukat

Biji alpukat ternyata bisa digunakan sebagai obat untuk sakit gigi, caranya dengan mencuci 1 biji alpukat sampai bersih, lalu keringkan dan sangrai sampai kering sekali. Haluskan biji alpukat tersebut sampai membentuk bubuk. Gunakanlah bubuk itu untuk dimasukkan ke dalam gigi yang berlubang atau dengan mengoleskan pada gigi yang sakit.

12. Daun Inggu Kering

Tumbuhan yang satu ini sangatlah terdengar asing di telinga kita, tapi ternyata tumbuhan ini punya banyak khasiat untuk mengobati sakit gigi. Caranya dengan merebus daun inggu kering ke dalam panci yang berisi 2 gelas air hingga mendidih. Saringlah air dari daunnya dan gunakan untuk berkumur.

13. Minyak batok kelapa

Cara penggunaan: ambil satu bagian batok kelapa dan bakar sampai minyaknya keluar, gunakan kapas untuk mengambil minyak tersebut, lalu tempelkan pada gigi yang terasa sakit. Maka rasa sakit gigi akan hilang hanya dalam beberapa menit.

14. Bunga matahari

Selain sebagai tanaman hias, bunga matahari juga dapat digunakan sebagai obat sakit gigi. Caranya dengan merebus bunga matahari 50 gram bersama dengan jahe sebanyak 5 gram dalam 600 cc air hingga mendidah dan sisakan 300 cc saja. Saringlah air rebusan dan minum selagi masih hangat.

15. Teh hangat tanpa gula

Pergunakan air teh untuk berkumur dan biarkan selama 15 menit. Setalah itu, letakkan kantung teh bekas pada gusi untuk meringankan peradangan.

16. Cabe rawit

Bagi para penggemar menu kuliner yang oedas cabe rawit merupakan salah satu bumbu wajib yang harus ada, tetapi dibalik kepedasan dan bentuknya yang mungil itu terkandung banyak khasiat kesehatan salah satunya untuk menyembuhkan sakit gigi.

Cara pengobatan: tumbuklah cabe rawit di dalam air panas, dan gunakan kapas untuk mendapatkan seduhan itu, lalu tempelkan pada gigi yang sakit. Selain itu juga dapat digunakan untuk berkumur.

17. Getah jarak

Pohon jarak adalah salah satu jenis pohon yang termasuk ke dalam kategori apotek hidup, yang berarti dapat digunakan sebagai pengobatan. Dan salah satu manfaat yang paling terkenal adalah untuk pengobatan gigi. Getah jarak dapat diperoleh dengan memotong bagian daun atau batang dari tanaman jarak.

Untuk pengobatannya, teteskan sedikit demi sedikit getah jaraka pada gigi yang terasa sakit, atau gunakan kapas untuk diselipkan pada gigi berlubang.

18. Akar meniran

Meniran adalah tanaman liar yang tumbuh di sekitar kita, seperti di halaman rumah, sampping, pagar, dan tempat umum lainnya. Meskipun tanaman liar, ternyata meniran mengandung khasiat obat yang berguna sekali bagi kita.

Untuk pengobatannya, bersihkan akar meniran dan kunyah menggunakan gigi yang sakit, setelah itu berkumurlah dengan air.

19. Akar kangkung

Kangung adalah sayuran yang mudah didapat dan harganya pun sangat terjangkau untuk semua kalangan. Untuk penggunannya, dengan cara membersihkan akar kangkung terlebih dahulu dan rebus dalam segalas air, tambahkan setengah sendok cuka. Air rebusan yang sudah agak dingin digunakan untuk berkumur.

20. Serai

Bagi orang Indonesia pasti sudah tidak asing lagi dengan daun serai, daun serai adalah salah satu bumbu yang sering digunakan untuk berbagai masakan Indonesia. Selain dapat digunakan untuk memasak, daun serai juga dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi.

Untuk pengobatannya dengan cara merebus sereh dalam 2 gelas air sampai mendidik, dan gunakan untuk berkumur setiap hari sampai rasa sakit gigi hilang.

Baca juga : 5 Cara Merawat GIGI agar tetap sehat

Aturan Penting Minum Jus Yang Harus Anda Ketahui

Aturan Penting Minum Jus Yang Harus Anda Ketahui - Meminum jus merupakan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit. Tetapi, jangan sampai salah mengolahnya, karena jus yang diolah dengan tidak baik akan mengurangi manfaat yang bisa kita dapatkan pada tubuh. Ternyata ada aturan meminum jus agar manfaatnya agar manfaatnya maksimal.

Meminum jus sangat membantu kita memperoleh manfaat dari buah dengan praktis. Kita bisa memperoleh manfaat dari berbagai macam buah tanpa harus memakannya satu per satu.

Aturan Penting Minum Jus

Nilai jus berkurang bilang diolah dengan cara yang tidak benar dan waktu yang tidak tepat. Supaya bisa mendapatkan hasil yang maksimal, berikut beberapa aturan penting minum jus :

Jus Asam Bukan Untuk Pagi Hari

Enak memang rasanya meminum jus di pagi hari, bahkan minum jus di pagi hari adalah waktu yang tepat karena jus buah mengandung air dan serat yang bermanfaat untuk melancarkan sistem penceranaan tubuh.

Hindarilah buah-buahan asam untuk jus di pagi hari agar tidak sakit perut.

Jus bukanlah Pengganti Makanan

Saat sedang menjalani diet untuk kesehatan, boleh saja Anda mengganti makan malan Anda dengan segelas jus yang bernutrisi. Tetapi tidak dianjurkan untuk menggantikan makan siang dan sarapan hanya dengan minum jus yang berutujuan untuk menurunkan berat badan. Kebutuhan nutrisi yang didapat dari makanan lain juga harus dipenuhi.

Jus tidak bisa mengganti sepenuhnya makanan lain karena jumlah minumum kalori yang sebanyak 1.800 kkal tidak akan cukup dengan hanya minum jus. Justru hal ini akan berakibat kekebalan tubuh yang akan berkurang.

Meskipun berat badan bisa berkurang secara dratis tapi berat badan akan kembali naik setepah makan dengan pola makan semula. Hal ini dikarenakan minum jus tidak mengurangi lemak tetapi hanya mengurangi kandungan air di dalam tubuh.

Jus bukan pengganti buah

Tidak baik jika kita terus-terusan menkonsumsi jus tanpa menkonsumsi buah secara langsung, pasalnya dapat meningkatkan berat badan. Kenapa kita perlu menkonsumsi buah secara langsung? Jawabannya karena pada saat kita menkonsumsi buah secara langsung, lanmbung akan bekerja di saat mengunyah buah kira-kira 20 kkal. Jadi, tetaplah menkonsumsi buah segar secara langsung.

Minum jus beserta ampasnya

Jika Anda membuat jus menggunakan juicer maka ampasnya akan terpisah. Meskipun terasa tidak enak, jangan dulu membuang ampas yang telah terpisah. Dan jika menggunakan blender, jangan disaring hanya untuk mendapatkan airnya saja, biarkan ampas tercampur dan diminum. Ampas buah mengandung serat dan vitamin, dan umumnya mengandung vitamin C.

Jangan simpan jus dalam waktu lama

Jus yang sudah dibuat sebaiknya cepat diminum. Membuat jus baru lalu meminumnya di siang atau sore hari dapat menurunkan manfaat yang di dapat dari jus. Oksigen dan ultraviolet dapat merusak vitamin yang ada. Jika berencana untuk tidak meminum jus saat itu juga, maka dianjurkan untuk mendinginkan jus sedingin mungkin, kemudian simpanlah dalam termos alumunium yang tertutup rapat.

Perlindungan dari cahaya dan kondisi dingin dapat membantu mengawetkan vitamin pada jus selama 4 jam.

Jus tidak selalu rendah kalori

Tidak semua buah rendah kalori akan membantu diet Anda. Buah seperti alpukat, nangka dan durian adalah buah-buahan dengan kandungan kalori yang tinggi, yakni sektiar 200 kkal. Jika ingin minum jus rendah kalori maka dapat menkonsumsi buah jeruk, apel, melon, semangka atau pir. Jika Anda memiliki berat badan yang berlebih, maka sebaiknya pilihlah jus dengan kalori rendah.

Jus tidak selalu harus buah

Selain buah, sayur mayur juga dapat dibuat menjadi bus. Kombinasikan dengan buah untuk mengatasi rasa pahit yang ditimbulkan sayur-sayuran.

Tidak hanya sayur, jus juga bisa dikombinasikan  dari bermacam-macam buah dan rempah. Contohnya, dengan menambahkan jahe yang dapat menghangatkan tubuh juga menambah daya tahan tubuh Anda.

Jus menggunakan buah segar

Gunakanlah buah dan sayuran yang segar guna mendapatkan khasiat yang maksimal. Jangan hanya karena melihat sayur atau buah yang mulai sayu lalu karena sayang makanya dibuat jus. Justru ini akan menurunkan kualitas jus.

Jus dengan berbagai variasi

Jangan membuat jus dengan buah yang itu-itu saja, karena dapat memicu rasa bosan untuk minum jus. Misalnya karena menyukai alpukat, maka setiap hari hanya menkonsumsi alpukat saja. Ganti dengan buah lain yang mempunyai vitamin dan mineral berbeda agar tubuh memperoleh manfaat. Menkombinasikan bermacam-macam buah dalam satu gelas jus adalah cara praktis supaya tubtuh mendapatkan manfaat dalam sekali teguk.

Jus dengan tambahan susu, madu, atau gula

Untuk menambah kenikmatan jus, biasanya kita menambahkan gula, madu, ataupun susu ke dalam jus. Namun perhatikan banyaknya pemanis tersebut jika Anda ingin menambahkannya. Jika Anda ingin menambahkan gula, ingatlah terlebih dahulu berapa banyak gula yang sudah Anda konsumsi hari ini.

Idealnya tubuh manusia hanya boleh menkonsumsi 50 gram gula per hari. Satu sendok teh gula mempunyai berat sekitar 4 gram. Jika dari pagi hari Anda sudah menikmati makanan yang mengandung banyak gula seperti ice cream, kue, cake atau teh manis, maka sesuaikanlah takaran gula yang akan Anda tambahkan ke dalam jus agar tidak menkonsumsi gula berlebih.

Madu merupakan pemanis alami yang mengandung minera, vitamin, asam amino, protein, dan karbohidrat, tetapi madu mengandung kalori yang lebih besar dibandingkan gula. Satu sendok madu mengandung 64 kkal. Oleh karena itu, disarankan untuk menambahkan madu dalam porsi sedikit karena madu terasa lebih manis dari pada gula.

Menambah susu ke dalam jus membuat jus semakin kaya akan protein, kalsium dan lemak dari susu, dan yang perlu diperhatikan adalah jenis susu yang akan ditambahkan. Gunakanlah susu full cream jika tidak ada masalah dengan berat badan. Kebalikan dari susu full cream adalah menggunakan susu low fat jika ingin menajga berat badan tubuh dan agar lemak tidak berlebih.

Pilihlah Jus yang tepat

Dengan menkonsumsi jus maka dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatasi masalah kesehatan. Pilihlah buah yang sesuai kebutuhan tubuh. Misalnya, jus untuk melangsingkan tubtuh atau menurunkan berat bada. Dengan mengikuti aturan yang benar saat minum jus makan akan terasa manfaatnya bagi tubtuh Anda.

KESALAHAN UMUM MINUM JUS

Meminum jus memang menyehatkan, apalagi bila kita meminum jus yang kita suka. Tapi banyak orang membuat kesalahan saat membuat dan meminum jus.

Jangan meminum jus saat perut kosong

Jus yang segar seharusnya hanya dikonsumsi pada saat perut yang kosong karena bila dikonsumsi setelah makan dapat mengakibatkan sakit perut. Minum jus pada perut yang kosong membuat vitamin dan minerat yang ada dalam jus langsung menuju ke aliran darah. Dengan menkonsumsi makanan terlebih dahulu akan membuat peruat Anda mencegah penyerapan nutrisi langsugn dari jus.

Mencampurkan terlalu banyak buah dan sayuran manis

Buah yang manis dan sayuran seperti semangka, aple, pir, dan wortel sangatlah bernutrisi jika dikonsumsi secara keseluruhan, tapi jika Anda menkonsumsi terlalu sering dalam jus, kadar gula dan fruktosa yang Anda tambahkan pada menu diet Anda akan berlebih.

Jika jus mengandung terlalu banyak gula alami dapat menyebabkan level insulin yang tinggi yang menyebabkan kegemukan.

Tidak mengunyah jus

Jus dan makanan halus lainnya seharusnya dikunyah terlebih dahulu sebelum dimakan. Sangatlah penting untuk mengunyah jus di mulu terlebih dahulu dan menggerakkan rahan ke atas-bawah selama beberapa detik sebelum menelannya, hal ini bertujuan untuk mengeluarkan air liur yang mengandung enzim pencernaan.

Enzim pencernaan membantu dalam mengirimkan nutrisi ke dalam sel tubuh Anda.

Awas, Minum Kopi Bisa Menyebabkan Kemandulan

Awas, Minum Kopi Bisa Menyebabkan Kemandulan - Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari menkonsumsi kopi, seperti misalnya membuat kita mood dan membangkitkan kinerja untuk bekerja. Sayangnya, dari sekian banyak manfaat yang bisa didapat, minum kopi bagi wanita juga memiliki efek samping yang berbahaya, salah satunya adalah membuat wanita sulit hamil.

Beberapa penelitan telah mengonfirmasi hal tersebut. Menkonsumsi kopi dalam jumlah yang banyak dan dalam jangka waktu yang lama bisa menyebabkan kemandulan pada wanita.

British Journal of Farmakologi telah mempublikasikan bahwa stimulan kafein yang terdapat dalam kopi bisa merusak transportasi telur dari ovarium ke rahim sehingga menyebabkan kemandulan. Penelitian tersebut melibatkan 9000 wanita Belanda yang menkonsumsi kopi lebih dari empat cangkir sehari menyebabkan penurunan kesuburan sekitar 25 persen.

Studi baru yang dilakukan oleh British Journal of Farmakologi pun menjawab misteri ini, para ilmuwan melakukan uji coba pada tikus dan menunjukkan bahwa kafein akan menghambat kontraksi saluran telur yang diperlukan untuk membawa sel telur ke rahim.

Stimulan seperti kafein dapat mengaktifkan sel-sel alat pacu jandung di dinding tabung. Sel-sel yang mengkoordinasikan kontraksi dari tabung yang menggerakkan sel telur ke dalam rahim. Penelitian ini menunjukkan bahwa kontraksi berperan dalam pengangkutan sel telur.

"Temuan ini menjelaskan mengapa kafein dapat menyebabkan kemandulan pada wanita, penelitian ini memberikan penjelasan menarik mengapa wanita dengan konsumsi kafein yang tinggi lebih sulit hamil kteimbang wanita yang tidak menkonsumsi kafein." ujar pemimpin studi Profesor Sean War, Universitas Nevada, Amerika Serikat.

Bahaya Minum Kopi bagi Wanita Hamil

BMC Medicine menerbiatkan sebuah jurnal yang menyebutkan bahwa menkonsumsi kafein selama masa kehamilan beresiko menurunkan berat badan bayu dan membuat kehamilan berkepanjangan.

Peneliti BMC menyimpulkan studi tersebut setelah meneliti 60.000 kehamilan dari berbagai wanita selama 10 tahun. Para peneliti menyebutkan bahwa berat badan bayi dapat menyusut hingga 28 gram untuk setiap 100 mg kopi yang dikonsumsi sang ibu selama kehamilan.

Begitu juga dengan usia kehamilan yang menjadi lebih lama sekitar 5 jam setiap kali 100 mg kopi yang diminum setiap hari. Berdasarkan data tersebut, para peneliti menganjutrkan wanita hamil untuk menghindari konsumsi kopi selama masa kehamilan karena berpotensi membahayakan janin yang ada di dalam kandungan.

Penelitian serupa juga dilakukan oleh babycentre.com yang mempublikasikan bahwa resiko kematian bayi setelah kelahiran meningkat menjadi dua kali lipat pada ibu hamil yang rutin menkonsumsi kopi lebih dari delapan gelas sehari.

Penelitian tersebut juga menyebutkan bahwa ibu hamil yang menkonsumsi sebanyak 500 mg kafein tiap hari akan menyebabkan bayi yang dilahir memiliki detak jantung yang lemah dan pernafasan yang lebih cepat.

Bagi wanita yang ingin cepat hamil sebaiknya Anda mengurangi atau bahkan berhenti meminum kopi karena kafein yang ada di dalamnya bersifat stimulan yang mengakibatkan meningkatnya detak jantung, peningkatan tekanan darah, dan pada wanita hamil menyebabkan insomnia, gelisah, dan sekresi asam lambung.

Dari hal tersebut dapat disimpulkan bahwa kopi adalah salah satu penyebab kemandulan pada wanita jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Dilema Antara Manfaat dan Bahaya Minum Kopi

Dilema Antara Manfaat dan Bahaya Minum Kopi - Pasti ada di antara kita yang terkadang tak peduli terhadap dampak dan manfaat kopi bagi kesehatan. Setelah minum kopi biasanya badan terasa segar dan rasa kantuk pun hilang. Menurut alanisa kedoteran, kopi mengandung senyawa kimia xantin. Senyawa ini meliputi kafein, teofilin, dan teobromin dalam  coklat.

Kafein bisa menimbulkan rangsangan terhadap susunan saraf pusat (otak), sistem pernapasan, serta sistem pembuluh darah dan jantung. Oleh karena itu tidak heran jika setiap meminum kopi dalam jumlah wajar (1-3 cangkir), tubtuh akan terasa segar, bergairah, tanggap, dan tidak mengantuk.

Dampak positif yang ditimbulkan ini mengakibatkan orang sulit terlepas dari kebiasaan minum kopi. Meskipun memiliki banyak manfaat, ternyata manfaat tersebut tidak berlaku bagi orang yang memiliki pekerjaan yang membutuhkan ketelitian, kerapian, ketepatang menghitung, serta menggambar atau melukis.

Meminum kopi lebih tepat bagi orang yang mempelajari ilmu-ilmu sosial. Minumlah sekitar setengah sampai satu jam sebelum beraktifitas dimulai.

Efek negatif minum kopi

• Membuat kecanduan baik secara psikologis maupun fisiologis.
  Tanda -tanda sudah ketergantungan antara lain ; rasa lelah, tidak bersemangat, dan mengantuk jika tidka menkonsumsi kopi dalam sehari.
• Minum kopi berabahaya bagi penderita hipertensi karena kafein yang terkandung dalam kopi dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah.
• Bagi wanita, terlalu banyak minum kopi dapat mengurangi kesuburan wanita, apalagi jika diiringi dengan konsumsi alkohol.
  
  Baca juga : Awas, Minum Kopi Bisa Menyebabkan Kemandulan
• Dapat menyebabkan kanker apabila meminum kopi dalam keadaan yang sangat panas karena dapat merusak sel dalam mulut dan kerongkongan.
• Menyebabkan gangguan kesehatan seperti jantung berdebar, gelisah, insom, tangan bergetar, bahkan mual sampai muntah muntah bila menkomsusi kopi diatas 250 mg (sekitar 4-5 cangkir)

Disarankan untuk mengkonsumsi kopi sebanyak 1-3 cangkir sehari.

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Kenikmatan secangkir banyak orang yang mengaguminya, tapi dibalik nikmatnya kopi menyimpan beragam manfaat. Berikut manfaat kopi diantaranya adalah :

1. Meningkatkan stamina

Kopi memiliki kandungan zat kafein yang tinggi. Adenosin dalam tubuh bekerja sebagai sel yang menyebabkan rasa ingin tidur terhadap otak. Kafein dalam kopi mempengaruhi kinerja sel dan menjadikan pergerakannya lebih lambat.  Sehingga membuat perasaan segar lebih lama.

2. Mencegah kanker

Antioksidan pada kopi membantu menekan resiko gejala kanker pada tubuh. Penelitian di Jepang pada sejumlah wanita yang mengkonsumsi kopi 2 kali sehari, resiko terjadinya kanker usus besar menurun sebesar 25%.

3. Kopi menjaga kesehatan mulut

Kopi memiliki sifat anti bakteri yang baik bagi kebersihan mulut. Hal ini dapat membantu penyembuhan gigi berlubang, plak dan infeksi gusi. Tentu saja berpeluang besar untuk menekan resiko kanker mulut.

4. Mengurangi resiko diabetes

Penghambatan penyerapan gula dapat dilakukan dengan mengkonsumsi kopi. Kandungan zat asam klorogenat mambantu kinerja hal ini pada peningkatan pembentukan insulin. Para ahli telah membuktikan penyakit diabetes yang terjadi pada seseorang, dapat diturunkan sebesar 50% berkat manfaat kopi.

5. Mengurangi resiko penyakit Alzheimer dan Demensia

Alzheimer merupakan salah satu penyakit yang kebanyakan menyerang orang yang telah berusia 65 tahun ke atas. Kopi telah teruji dapat meningkatkan perlindungan terhadap penyakit yang berhubungan dengan degradasi fungsi saraf.

6. Mencegah Parkinson

Selain alzheimer, parkinson merupakan salah satu penyakit yang paling populer yang penyebabnya adalah degradasi fungsi saraf dalam tubuh manusia. Konsumsi kopi secara rutin dapat meningkatkan perlindungan terhadap penyakit parkinson.

7. Meningkatkan Mood

Banyak orang yang secara tidak sadar lebih bergairah dan ceria ketika meminum kopi. Kopi memang merupakan salah satu minuman yang dapat meningkatkan mood seseorang, tidak hanya itu ia juga dapat memberikan efek korelasi pada kebahagiaan.

Cara Merawat Wajah Supaya Awet Muda

Cara Merawat Wajah Supaya Awet Muda - Semua orang pasti menginginkan wajah yang terlihat segar, cantik, sehat, dan awet muda, khususnya wanita. Tapi, sayangnya tidak semua orang mengetahui bagaimana cara merawat wajah sehingga memiliki wajah yang terllihat awet muda.

Unutk mendapatkan wajah yang terlihat awet muda, pastinya kita harus berusaha mulai dari merawat wajah dengan mengonsumsi makanan yang tepat, dan juga menjaga istirahat agar tetap teratur dan cukup.

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk merawat wajah agar terlihat lebih awet muda.

• Kulit Lembab

Kulit yang lembab adalah salahs atu kunci mengapa seseorang dapat terlihat tetap cantik dan terlihat awet muda. Tapi tahukan Anda bagaimana cara mendapatkan kulit yang lembab? Kulit lembab bisa didaapatkan dengan mudah.

1. Air Putih

Untuk wanita, konsumsi air putih minimal 6 hingga 8 gelas per hari agar tubuh tetap terhidrasi dan menjadikan awajah Anda menjadi lembab. Bagi pria, 8-12 gelas disankan untuk dikonsumsi per hari. Selain melembapkan wajah, menkonsumsi air putih juga dapat mencerahkan wajah sehingga terlihat lebih segar.

2. Buah-buahan

Salah satu makanan yang dapat dikonsumsi adalah buah-buahan dengan berbagai warna. Hampir semua dokter baik itu dokter spesialis kulit ataupun spesialis kecantikan menyarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan paling tidak satu porsi sehari. Buah-buahan mengandung antioksidan dan sumber nutrisi yang baik bagi kesehatan. Selain itu,buah-buahan juga mengandung air yang dapat melembabkan kulit.

3. Sayuran

Selain menyehatkan, sayuran juga mengandung kadar air yang tinggi. Sayuran merupakan salah satu bagian terpenting dari wajah yang cantik dan awet muda. Menkonsumsi sayuran sangatlah baik bagi kesehatan karena konon rahasia orang orang yang berumur panjang adalah dengan mengonsumsi sayuran setiap hari.

4. Istirahat dengan teratur 

Dengan beristirahat dengan teratur maka akan memberi waktu kepada tubuh untuk beristihat dari kesibukan sehari-hari dan membuat tubuh menjadi relax sehingga tampak lebih muda.

5. Masker alami

Apa Anda tahu kalau setiap harinya terdapat ribuat sel kulit mati di wajah kita. Bila tidak dibersihkan dan diangkat, sel kulit mati tersebtuh akan terus-menerus menumpuk sehingga menyebabkan kulit menjadi kering serta terlihat kusam.

Setidaknya lakukanlah pengangkatan sel kulit mati atau yang juga disebut eksfoliasi. Masker alami dapat digunakan untuk mengangkat sel kulit mati yang telah lama menumpuk di wajah, Selain mengangkat sel kulit mati, masker alami juga dapat menutrisi dan melembabkan wajah dari luar.

5 Cara Menghilangkan Komedo di Wajah Secara Alami

5 Cara Menghilangkan Komedo di Wajah Secara Alami  - 

Wajah segar dan bersih adalah idaman setiap orang khususnya kaum wanita. Tetapi banyak sekali masalah kulit yang mengganggu kesegaran wajah, salah satunya adalah masalah komedo. Komedo yang muncul kerap kali mengganggu penampilan kita dan menjadikan kita kurang percaya diri.

Apa itu komedo?

Komedo adalah pori-pori kulit wajah yang tersumbat karena adanya kotoran dan debu. Terdapat dua jenis komedo yang sering kita jumpai, yaitu komedo tertutup dan komedo terbuka. Komedo terbuka adaalah komedo hitam dan terlihat seperti pori wajah yang membesar, warna hitam ini disebabkan oleh debu yang menumpuk dan kotoran yang teroksidasi dengan udara.

Sebaliknya komedo tertutup merupakan komedo putih yang disebabkan komedo yang tumbuh di atas pori-pori wajah yang tersumbat sehingga terlihat seperti tonjolan putih atau kuning kecil. Komedo ini muncul pada area hidung dan dagu.

Kebanyakan orang akan menggunakan pembersih atau dengan memencet komedo dengan tujuan untuk membersihkan kedua jenis komedo tersebut, padahal salah, justru mengatasi komedo dengan cara ini dapat mengakibatkan iritasi pada kulit.

5 Cara Menghilangkan Komedo pada Wajah

1. Air garam

Selain menjadi bumbu dapur, garam juga efektif membasmi komedo di wajah.
Cara Penggunaan:

• Siapkan 1 sdm garam dan air hangat.
• Campurkan garam dengan air hangat lalu aduk hingga larut
• Basuh wajah dengan menggunakan air garam hangat
• Bilas dengan air bersih dan keringkan dengan handuk
• Lakukan secara rutin setiap hari agar hasil maksimal

2. Kulit Jeruk

Selain dapat dimakan, jeruk juga dapat dimanfaatkan kulitnya karena kulit  jeruk efektif untuk menghilangkan komedo.
Cara penggunaan:

• Tempelkan kuit jeruk pada wajah, maka komedo akan terangkat.
• Gosokkan secara perlahan dan halus kulit jeruk pada seluruh bagian wajah
• Lakukan selama 15-20 menit
• Bilas dengan air bersih dan keringkan dengan handuk
• Lakukan secara rutin

3. Pasta gigi

Salah satu cara menghilangkan komedo yang mudah adalah dengan menggunakan pasta gigi.

Cara penggunaan:

• Siapkan pasta gigi
• Oleskan pasta gigi pada bagian wajah berkomedo
• Lakukan pemijatan secara perlahan
• Diamkan 5-7 menit
• Bilas dengan air bersih

4. Pepaya

Buah pepaya sudah sangat terkenal akan khasiatnya untuk perawatan maupun kecantikan kulit wajah. Salah satu keunggulan pepaya adalah untuk mengatasi komedo. 

Caranya cukup mudah, yaitu: 

•  buatlah masker papaya.
• Lembutkan potongan buah papaya hingga mirip bubur secukupnya dan kemudian oleskan pada sekitar wajah yang nampak terdapat komedo secara merata. 
• Biarkan beberapa saat lalu bilas dengan air bersih. 
• Anda bisa melakukan hal ini pada saat bangun pagi dan menjelang tidur malam.

5. Lidah Buaya

Gel lidah buaya sangat berkhasiat untuk mengatasi komedo anda. 

Caranya yaitu 

• siapkan 1 batang lidah buaya, kemudian iris menjadi dua bagian. 
• Ambil lendir atau gelnya dan oleskan pada area hidung maupun wajah anda yang berkomedo. lakukan secara rutin 1-2 kali sehari sampai komedo anda tak nampak kembali. 
• Jika gel yang dihasilkan dirasa kurang, anda juga bisa memblender/juice potongan lidah buaya tersebut.

5 Fakta Menyesatkan Seputar SUSU

Sebuah penelitian di Swedia menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari 3 gelas susu per hari memiliki angka kematian dua kali lipat lebih tinggi dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari segelas per hari. Ditamblah lagi, orang yang rajin minum susu tidak meningkatkan kesehatan tulang. Justru sebaliknya mereka lebih cenderung memiliki tulang yang rapuh, khusunya tulang pinggang.

1. Banyak penelitian menunjukkan bahwa gula dlm susu binatang, lactose, itu menimbulkan alergi bagi mayoritas manusia. Mulai dari problem diare hingga beragam problem alergi. Mulai dr gangguan pernafasan, migraine, produksi lendir, mudah batuk-pilek, pertahanan tubuh lemah hingga ke gangguan kulit. . Hal ini menunjukan Bukti bahwa susu binatang bukan utk manusia.

2. Protein susu binatang (kasein) yang begitu tinggi, begitu masuk dalam tubuh manusia, segera tubuh menunjukkan reaksi melawan Dengan menciptakan semacam substansi bersifat anti kasein. Bukti bahwa susu sapi bukanlah susu yg ditakdirkan bagi manusia

3. Penelitian lanjutan sistem cerna manusia, juga memperlihatkan kerja enzim pencerna karbo & protein ternyata bertentangan. Kerja enzim cerna karbohidrat, (amilase) ternyata bertentangan dengan kerja enzim cerna protein, (pepsin), saat kerja bersama. ketiga hal diatassecara otomatis menggugurkan Manfaat susu binatang (sapi terutama) bagi manusia. Karena unsur protein dan karbohidratnya tinggi.

Dan juga menunjukkan keindahan disain Tuhan, krn kandungan ASI sangat moderat dlm karbohidrat dan cukup dlm protein Sesuai dengan kebutuhan kerja sistem tubuh manusia, terutama bayi yang masih berproses perlahan untuk menjadi sempurna

4. Beberapa hasil penelitian melaporkan bahwa susu sapi tidak hanya menyebabkan berbagai alergi, tetapi juga dihubungkan dengan diabetes dan leukemia pada anak-anak. (The Miracle of Enzym, p.98-99)

5. Ada penelitian prof Jepang yg menunjukkan badan kita ga bisa cerna susu dengan baik, sehingga susu salah satu makanan paling tidak baik untuk dimakan.

Cara Menurunkan Berat Badan yang Ampuh

Cara Menurunkan Berat Badan yang Ampuh - Mempunyai berat badan yang ideal adalah impian semua orang entah itu kaum pria maupun wanita. Sebagian besar orang yang memiliki bakat untuk memiliki tubuh langsing dan tidak mudah gemuk sangatlah beruntung, karena tubuh mereka sudah ideal secara lahir. Sebaliknya ada juga orang yang memang sejak lahir memiliki tubuh gemuk yang sulit untuk dikuruskan.

Meski begitu kebanyakan orang memiliki tubuh yang sedang, seseorang yang memiliki tipe tubtuh seperti ini dapat kurus ataupun gemuk sesuai pola hidup mereka.

Seiring dengan perkembangan zaman, kecenderungan orang untuk memiliki badan yang gemuk semakin besar. Hal ini dikarenakan semakin populernya makanan cepat saji yang kaya akan lemak dan tidak diimbangi dengan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, cemilan-cemilan yang ada pada zamna sekarang turut menyumbang kegemukan. Tentu, makanan zaman sekarang dan zaman dahulu sangatlah berbeda, dimana pada zaman dahulu makanan yang sering dikonsumsi adalah ubi dan singkong.

Cara Menurunkan Berat Badan yang Ampuh

1. Jangan lupakan sarapan
   Orang awam yang tidak mengerti tentang diet cenderung melupakan sarapan. Padahal hal ini tentunya cukup merugikan, efek dari tidak sarapan adalah melambatnya metabolisme tubtuh yang akan berdampak besar pada program diet Anda. Oleh karena itu, sarapanlah dengan makanan yang kaya akan serat, protein, dan gizi seperti sayuran, putih telur, serta susu.
   
2. Mulai dengan air putihAir putih sangatlah membantu dalam proses menurunkan berat badan, dengan rajin mengonsumsi air putih maka akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubtuh yang akan meningkatkan proses metabolisme. Disarankan untuk meminum 8 gelas air putih sehari.
   
   Minumlah air putih sebelum makan, karena dapat mengurangi porsi makan Anda. Apabila Anda meminum air putih terlebih dahulu tentunya perut akan terasa sedikit kenyang sebelum makan.
   
3. BerolahragaLakukan olahraga teratur seperti joging, senam aerobik maupun olahraga santai lainnya jika anda memiliki banyak waktu luang.Tetapi bagi Anda yang tidak mempunyai banyak waktu untuk berolahraga tidak perlu cemas karena ada cara lain yang bisa ditempuh. Caranya yaitu Anda harus sering bergerak, misalnya jika Anda bekerja di kantor yang terdapat lif di dalamnya, usahakan untuk menggunakan tangga sebagai alternatif.
   
4. Mengonsumsi Protein
   Protein merupakan salah satu zat penunjang diet yang sangat dianjurkan. Usut punya usut ternyata proten memiliki fungsi yang luar biasa yaitu mampu membakar lemak dan cocok sebagai penunjang diet sehat anda. Protein bisa diperoleh dari putih telur, selain itu bisa juga di dapat dari oat meal gandum maupun sereal. Konsumsi protein ini sangat di anjurkan sebagai sarapan pagi anda.
   
5. Makan Makanan Kaya Serat
   Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan berserat termasuk salah satu kunci keberhasilan dalam cara menurunkan berat badan anda. Konsumsi makanan berserat ini dianjurkan untuk dikonsumsi di siang hari atau malam hari. Makan berserat tinggi ini bisa didapat dari buah dan sayur sayuran. Buah mislanya pir, pisang, pepaya, dan jambu biji. Sayur misalnya brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

1. Es Batu

Es batu adalah salah satu bahan herbal yang dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat pada wajah Anda. Bagaiamana bisa es batu dapat menghilangkan jerawat? Es batu dapat menghilangkan jerawat dengan cara meningkatkan sirkulasi darah pada lokasi jerawat. Lancarnya peredaran darah membantu menghilangkan jerawat.

Es batu juga bisa membekukan pora-pori yang terbuka lebar pada kulit, membunuh bakteri, menghilangkan minyak pada kulit wajah dan menghilangkan kotoran yang teradapat pada kulit. 

Cara Penggunaan :

• Ambil es batu secukupnya (gunakan es batu yang dibuat dari air yang bersih)
• Bungkus dengan kain besih
• Letakkan es batu pada jerawat selama beberapa detik
• Tunggu beberapa menit dan ulangi 10-20 kali
• Lakukan secara rutin hingga jerawat mulai terlihat kempes

Dengan menggunakan es batu dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan yang diakibat oleh jerawat.

2. Madu

Selain enak dimakan, madu juga dapat digunakan untuk menhilangkan jerawat yang membandel di wajah Anda. Madu adalah bahan herbal yang mempunyai zat antibiotik yang sangat tinggi yang dapat mencegah infeksi serta menyembuhkan kulit.

Cara Penggunaan 1

• Oleskan madu pada kapas kecantikan
• Letakkan pada jerawat yang ada di wajah anda
• Diamkan selama kurang lebih 30 menit
• Bilas dengan air suam-suam

Cara Penggunaan 2

• Sediakan madu dan kayu manis
• Buat pasta dengan memadukan kayu manis dengan madu
• Letakkan pada jerawat sebelum tidur
• Setelah bangun, bilas dengan air secukupnya

catatan: madu tidak cocok untuk kulit sensitif

3. Menggunakan Lemon

Lemon mengandung banyak vitamin c yang dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat.

Cara Penggunaan 1:

• Siapkan 1 atau 2 buah lemon
• Peras air lemonnya
• Usapkan pada kapas
• Terapkan pada jerawat sebelum tidur
• Bersihkan dengan air keesokan harinya

Cara penggunaan 2:

• Campurkan 1 sendok bubuk kayu manis dengan 1 sendok air lemon
• aduk hingga menjadi pasta
• Terapkan pada jerawat sebelum tidur
• Bilas dengan air bersih

4. Bawang Putih

Bawang putih adalah antivirus, antijamur, antioksidan, dan antiseptik yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan zat sulfur bawang putih sangatlah ampuh dalam menyembuh jerawat yang membandel.

Cara Penggunaan

• Potong 1 siung bawang putih menjadi dua bagian
• gosokkan bawang putih pada jerawat, diamkan 5-10 menit
• cuci dengan air suam suam
• lakukan secara rutin sampai jerawat mengecil

Menkonsumsi bawang putih juga dapat melancarkan peredaran darah yang dapat membantu menghilangkan jerawat.

5. Tomat

Tomat sudah digunakan semenjak jaman dahulu guna membantu menghaluskan wajah. Kandungan vitamin A dan C di dalamnya sangat baik dalam membantu membasmi jerawat.

Cara Penggunaaan (jerawat baru tumbuh)

• siapkan 1 buah tomat
• iris tomat secukupnya
• tempelkan pada bagian jerawat
• diamkan selama 10-15 menit
• lakukan secara rutin hingga jerawat menghilang

Cara Penggunaan (jerawat meradang)

• siapkan 2 buah tomat
• blender sampai halus tanpa air
• jadikan masker wajah
• diamkan selama 20-30 menit
• bilas hingga bersih, lakukan setiap hari