Cara Mengurangi Mata Minus
 |
Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi untuk mata
Mata memerlukan vitamin A, beta-carotene, vitamin E, zinc dan bermacam-macam nutrisi lainnya agar dapat berfungsi dengan baik. Untuk memperoleh nutrisi tersebut dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan seperti wortel, ikan salmon, alpukat, kol, bayam, telor, tomat, dan tiram.
Melepas kacamata saat tidak diperlukan
Saat kita menggunakan kacamata, maka mata akan terfokus pada lensa kacamata sehingga mengakibatkan otot mata menjadi kaku dikarenakan bola mata yang jarang bergerak untuk melihat ke arah lain.
Sering mengganti objek pandangan
Jika Anda sering melihat objek yang sama dalam waktu yang lama akan menyebabkan otot mata menjadi kaku. Contoh : saat Anda menatap layar komputer terlalu lama akan membuat mata perih. Oleh karena itu, selingi kegiatan Anda menatap layar komputer dengan sesekali melihat objek lain di sekitar Anda.
Menatap objek jauh berwarna hijau
Objek yang berwarna hijau dapat memberikan dampak yang positif bagi mata Anda
Gunakan kacamata hitam
Kacamata hitam dapat melindungi mata Anda dari radiasi sinar ultraviolet matahari yang berbahaya di saat cuaca berawan.
Rutin menistirahatkan mata
Istirahatkan mata Anda 20 menit sekali selama 20 detik ketika Anda menatap layar smartphone, tablet, komputer atau pun laptop guna mencegah kelelahan pada mata.
Berhenti merokok
Merokok menyebabkan resiko katarak dan penyakit yang mengancam mata lainnya.
Berolahraga
Olahraga rutin dapat menunda kehilangan penglihatan mata permanen yang akan dirasakan nanti.
Gunakan pelindung mata yang aman
Diperkirakan sekitar 2,4 juta cidera mata terjadi di Amerika setiap tahunnya, dan 90 persen diantaranya dapat dihindari dengan menggunakan pelindung mata.
Makan sayuran hijau
Diet yang penuh dengan buah-buahan, sayuran hijau dan omega-3 dapat mengurangi resiko mata kering.
Minum banyak air putih
Tanpa adanya air putih yang cukup, Anda tidak bisa memproduksi air mata untuk menjaga kelembapan mata.
Latihlah mata Anda dengan melihat benda yang bergerak
Melatih mata melihat benda yang bergerak merupakan cara praktis untuk mengurangi mata minus Anda. Latihan ini dapat dilakukan dengan cara melihat kendaraan-kendaraan yang melintas di sepanjang jalan atau melihat bola ping pong yang dililitkan pada seutas benang.
Cobalah terapi daun sirih
Daun sirih berkhasiat untuk mengobati iritasi, membuang kotoran, mematikan kuman dan jamur yang terdapat di mata. Cara melakukan terapi daun sirih :
Simak juga video berikut ini yang membahas cara meningkatkan penglihatan mata atau mengurangi mata minus
Video dibawah ini mengenai cara alami mengurangi mata minus dengan obat yang dapat dibuat di rumah dengan mudah
Itulah cara mengurangi mata minus untuk menyehatkan mata Anda sehingga dapat melihat dengan lebih baik dan lebih sehat. Dengan melakukannya secara rutin akan berdampak positif bagi kesehatan mata Anda. Demikian informasi ini, semoga bermanfaat :)
Gunakan kacamata hitam
Kacamata hitam dapat melindungi mata Anda dari radiasi sinar ultraviolet matahari yang berbahaya di saat cuaca berawan.
Rutin menistirahatkan mata
Istirahatkan mata Anda 20 menit sekali selama 20 detik ketika Anda menatap layar smartphone, tablet, komputer atau pun laptop guna mencegah kelelahan pada mata.
Berhenti merokok
Merokok menyebabkan resiko katarak dan penyakit yang mengancam mata lainnya.
Berolahraga
Olahraga rutin dapat menunda kehilangan penglihatan mata permanen yang akan dirasakan nanti.
Gunakan pelindung mata yang aman
Diperkirakan sekitar 2,4 juta cidera mata terjadi di Amerika setiap tahunnya, dan 90 persen diantaranya dapat dihindari dengan menggunakan pelindung mata.
Makan sayuran hijau
Diet yang penuh dengan buah-buahan, sayuran hijau dan omega-3 dapat mengurangi resiko mata kering.
Minum banyak air putih
Tanpa adanya air putih yang cukup, Anda tidak bisa memproduksi air mata untuk menjaga kelembapan mata.
Latihlah mata Anda dengan melihat benda yang bergerak
Melatih mata melihat benda yang bergerak merupakan cara praktis untuk mengurangi mata minus Anda. Latihan ini dapat dilakukan dengan cara melihat kendaraan-kendaraan yang melintas di sepanjang jalan atau melihat bola ping pong yang dililitkan pada seutas benang.
Cobalah terapi daun sirih
Daun sirih berkhasiat untuk mengobati iritasi, membuang kotoran, mematikan kuman dan jamur yang terdapat di mata. Cara melakukan terapi daun sirih :
- Ambil 2 lembar daun sirih
- Cuci bersih
- Tempel pada kelopak mata sebelum tidur
- Lepas daun sirih setelah Anda bangun dan cuci bersih wajah Anda
Simak juga video berikut ini yang membahas cara meningkatkan penglihatan mata atau mengurangi mata minus
Video dibawah ini mengenai cara alami mengurangi mata minus dengan obat yang dapat dibuat di rumah dengan mudah
Itulah cara mengurangi mata minus untuk menyehatkan mata Anda sehingga dapat melihat dengan lebih baik dan lebih sehat. Dengan melakukannya secara rutin akan berdampak positif bagi kesehatan mata Anda. Demikian informasi ini, semoga bermanfaat :)
Referensi