10 Cara Memutihkan Kulit Secara Alami dan Cepat Dalam Waktu Singkat

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami dan Cepat - Kulit gelap dan kusam dapat disebabkan oleh paparan berlebihan sinar matahari, polusi lingkungan, kondisi medis, kulit kering, stres, dan penggunaan produk kosmetik berbasis kimia berkepanjangan.

Banyak orang berusaha keras untuk mendapatkan kulit yang cerah. Penjualan dibanjri dengan krim pemutih dan lotion, tapi produk tersebut terdapat bahan kimia berbahaya yang dapat merusak kulit, selain itu produknya juga harganya mahal.

Cara Mengurangi Mata Minus Tanpa Obat

Cara Mengurangi Mata Minus  - Memiliki mata minus memang tidak menyenangkan, selain menganggu kesehatan, mata minus juga menganggu kita dalam beraktifitas, seperti bekerja dan melakukan kegiatan lainnya. Namun, tak perlu khawatir karena mata minus dapat disembuhkan dengan berbagai cara yang mudah dilakukan.

Manfaat Air Kelapa Untuk Kecantikan

Air kelapa selain menyegarkan diminum juga bermanfaat bagi kecantikan. Kelapa memang sangat berguna dan bermanfaat dalam kehidupan kita. Mulai dari pohonnya yang dapat digunakan dari ujung sampai pangkalnya. Tapi tahukah Anda bahwa air kelapa mempunyai banyak manfaat untuk kecantikan?

Larangan dan Pantangan Saat Hamil Yang Harus Anda Ketahui serta Mulai Lakukan Dari Sekarang

Kehamilan merupakan suatu proses yang menyenangkan sekaligus merisaukan. Kenapa begitu? Karena para calon orang tua pastinya senang sekali akan memiliki buah hati yang akan menemani kehidupan rumah tangga mereka. Selain menyenangkan, sebaiknya para calon ibu juga menjaga kehamilannya saat mengandung. Banyak pantangan saat hamil yang harus dihindari. Dengan melaksanakan pantangan saat hamil diharapkan kondisi janin semakin baik dan mempermudah proses kelahiran.

Berikut pantangan saat hamil yang harus Anda ketahui dan hindari 

1. Hindari menkonsumsi alkohol

Alkohol sangatlah tidak baik bagi tubuh kita. Jangankan pada saat hamil, pada saat kondisi biasa juga tidak disarankan untuk menkonsumsi alkohol karena terdapat banyak efek negatif yang ditimbulkan. Alkohol pada wanita dapat menyebabkan kanker payudara, tergangunya siklus mens, dan pada ibu hamil dapat menyebabkan kelahiran prematur, kanker ovarium, kematian dalam rahim, bahkan keguguran.

2.  Rokok

Merokok sangat tidak dianjurkan bagi semua orang. Karena seperti yang kita ketahui merokok hanya menimbulkan kecanduan dan membuat paru-paru menjadi kotor sehingga membuat tubuh kita semakin tidak sehat.

Merokok pada saat hamil menyebabkan terjadinya keguguran, menganggu plasenta-dimana plasenta merupakan sumber makanan bayi dan oksigen selama kehamilan, apabila plasenta terlepas terlebih dahulu sebelum waktunya, dapat menyebabkan pendarahan yang membahayakan ibu dan si bayi.
Merokok pada saat hamil juga menyebabkan bayi terlahir prematur atau memiliki berat badan yang kurang optimal, sehingga membuat bayi gampang sakit.

3. Diet

Selama proses kehamilan tentu bentuk tubuh Anda akan berubah. Dan mungkin ada diantara Anda yang melakukan diet untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Sebaiknya hentikan sekarang juga. Karena ibu hamil membutuhkan nutrisi yang didapat dari makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Jika Anda melakukan program diet, tentunya akan mengurangi asupan gizi yang masuk bagi Anda dan sang buah hati.

4. Hindari makanan yang mengandung merkuri

Makanan yang mengandung merkuri biasanya terdapat pada makanan yang mengandung omega 3 dan omega 6.

5. Dilarang beraktifitas yang membebani ibu hamil

Ibu hamil diasarankan agar tidak terlalu kecapean. Karena beban beraktifitas yang berat seperti olahraga dapat menyebabkan keguguran.

6. Hindari kafeine

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita hamil yang menkonsumsi kafein dalam jumlah tinggi beresiko mengalami kehamilan. Dan jika tetap ingin menkonsumsi kafeine,disarankan maksimal menkonsumsi sebanyak 200 gram sehari.

7. Hindari keju dan produk olahan susu lainnya

Kenapa tidak disarankan untuk dikonsumsi? Karena produk dari susu mentah yang belum dipanaskan hingga mencapai suhu 60 derajat celcius mengandung kuman yang dapat menyebabkan penyakit yang bisa ditularkan melalui makanan. Hindarilah susu mentah serta keju lunak.

8. Hindari kontak dengan hewan reptil

Pastikan untuk memberitahu dokter jika Anda pernah bersentuhan dengan hewan reptil seperti iguana, kura kura, ular dan semacamnya. Hal ini dikarenakan virus salmonella yang terdapat pada kotoran reptil dan memperanguhi keadaan kehamilan Anda.

9. Hindari makanan Junk Food

Masalah mendasar dari junk food adalah tidak memiliki vitamin dan nutrisi yang tepat bagi tubuh Anda, makanan junk food hanya akan mengenyangkan bukan menutrisi. Seiring dengan masa kehamilan, ukuran perut Anda akan mengalami mengecil dan junk food memakan banyak tempat dan mencegah Anda untuk memakan makanan bernutrisi yang Anda dan bayi butuhkan.

Nah, itu dia pantangan saat hamil yang seharusnya Anda hindari demi keselamatan bayi Anda dan Anda sebagai calon ibu. Dengan mengetahui pantangan saat hamil diharapkan para calon ibu semakin mengerti akan pentingnya kesehatan janin yang seedang mereka kandung.

Baca juga :

Hasil Penelitian Tentang Kehamilan yang Harus Anda Ketahui

11 Cara Efektif Agar Cepat Hamil

Fakta Penyebab Penyakit Stroke

Stroke memang penyakit yang menakutkan bagi banyak orang. Stroke terjadi karena tersumbatnya pembuluh arteri (pembuluh yang mengalirkan darah ke otak).
Beberapa penyebab stroke adalah seperti karena merokok, alkohol, kadar kolesterol yang tinggi, diet yang tidak tepat, serta adanya faktor keturunan.Terjadinya perubahan terhadap gaya hidup yang ada saat ini, juga mempengaruhi resiko mengalami stroke. Untuk itu anda perlu mengetahui 2 fakta yang dikatakan dapat menyebabkan resiko stroke meningkat dibawah ini :

Fakta yang Menyebabkan Resiko Stroke Meningkat
Ilustrasi bekerja dalam waktu lama dapat menyebabkan resiko stroke meningkat
Bekerja dalam waktu lama

Para ilmuwan di University College London menemukan bukti bahwa mereka yang bekerja lebih dari 55 jam setiap minggunya, maka akan memiliki 33 persen peningkatan terhadap resiko stroke bila dibandingkan dengan mereka yang bekerja hanya 35 s/d 40 jam per minggu. Kemudian fakta lainnya adalah mereka juga memiliki peningkatan resiko penyakit jantung koroner sebanyak 13 persen. Mereka menganalisis data dari 17 studi yang melibatkan laki-laki dan perempuan sebanyak 530.000 yang terus ditindaklanjuti selama 7,2 tahun. Selain itu aktivitas fisik terhadap konsumsi alkohol berat dapat meningkatkan semua jenis resiko stroke.

Tuntutan pekerjaan yang menjadikan karyawan harus bekerja lebih lama menjadi ini sebuah kebiasaan. Bekerja dalam waktu yang lebih lama, dari pagi hingga malam hari, apalagi hingga menggunakan akhir pekan sebagai waktu untuk bekerja. Kebiasaan tersebut seperti menjadi budaya bagi mereka yang tinggal di kota. Mengabaikan tanda-tanda yang dialami oleh tubuh, melupakan pola makan secara teratur, serta mengkonsumsi makanan
atau minuman yang bersifat instant.

Perlu anda ketahui, bahwa terdapat fakta yang terjadi mengapa orang yang bekerja lebih lama dapat meningkatkan resiko stroke pada mereka. Hal ini dikarenakan orang yang bekerja pada waktu yang lebih lama seringkali memaksakan diri untuk tetap berada pada tempat kerjanya, sehingga melupakan hal-hal yang seharusnya menjadi hak bagi tubuhnya. Seperti makan, minum, serta istirahat yang cukup. Kematian mendadak juga dapat terjadi bagi pekerja yang bekerja lebih lama karena faktor stres.

Pola Diet Yang salah

Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional, banyak orang yang melakukan diet berdasarkan karbohidrat atau protein yang terkandung dalam sebuah makanan. Tidak sesuainya asupan dengan aktivitas yang dilakukan justru akan mengakibatkan meningkatnya resiko stroke. Apalagi jika seseorang terlalu memaksakan diri demi keberhasilan program diet mereka. Melakukan pengurangan porsi makan, hanya mengkonsumsi sayuran, atau hingga melupakan makanan yang kaya akan gizi yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh. Baca juga : 7 Tips Diet Sehat Dengan Cara Alami

Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, untuk menekan resiko terjadinya stroke dapat mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan berserat tinggi. Biji-bijian, sayuran, buah-buahan serta kacang-kacangan.

Diet kaya serat yang di klaim oleh para ilmuwan di Universitas Leeds mengungkapkan bahwa, setiap kenaikan 7 gram serat harian, maka resiko stroke menurun menjadi 7 persen. Diane Threapleton yang memimpin penelitian ini mengatakan bahwa, “Asupan yang besar terhadap makanan yang kaya akan serat, seperti bijian, buahan, sayuran, serta kacang-kacangan, sangat penting bagi semua orang. Terutama bagi mereka yang memiliki resiko stroke tinggi, seperti perokok, kelebihan berat badan, serta yang memiliki tekanan darah tinggi”.

Nah kedua fakta di atas seperti menjadi sebuah kebiasaan yang umumnya terjadi. Bekerja dalam waktu yang lebih lama, dan juga pola diet yang salah. Dari beberapa hal di atas semoga bisa dijadikan acuan bagi anda yang mungkin melupakan atau memiliki kesalahan dalam pandangan terhadap stroke.