Kafein bisa menimbulkan rangsangan terhadap susunan saraf pusat (otak), sistem pernapasan, serta sistem pembuluh darah dan jantung. Oleh karena itu tidak heran jika setiap meminum kopi dalam jumlah wajar (1-3 cangkir), tubtuh akan terasa segar, bergairah, tanggap, dan tidak mengantuk.
Dampak positif yang ditimbulkan ini mengakibatkan orang sulit terlepas dari kebiasaan minum kopi. Meskipun memiliki banyak manfaat, ternyata manfaat tersebut tidak berlaku bagi orang yang memiliki pekerjaan yang membutuhkan ketelitian, kerapian, ketepatang menghitung, serta menggambar atau melukis.
Meminum kopi lebih tepat bagi orang yang mempelajari ilmu-ilmu sosial. Minumlah sekitar setengah sampai satu jam sebelum beraktifitas dimulai.
Efek negatif minum kopi
- Membuat kecanduan baik secara psikologis maupun fisiologis.
Tanda -tanda sudah ketergantungan antara lain ; rasa lelah, tidak bersemangat, dan mengantuk jika tidka menkonsumsi kopi dalam sehari. - Minum kopi berabahaya bagi penderita hipertensi karena kafein yang terkandung dalam kopi dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah.
- Bagi wanita, terlalu banyak minum kopi dapat mengurangi kesuburan wanita, apalagi jika diiringi dengan konsumsi alkohol.
Baca juga : Awas, Minum Kopi Bisa Menyebabkan Kemandulan - Dapat menyebabkan kanker apabila meminum kopi dalam keadaan yang sangat panas karena dapat merusak sel dalam mulut dan kerongkongan.
- Menyebabkan gangguan kesehatan seperti jantung berdebar, gelisah, insom, tangan bergetar, bahkan mual sampai muntah muntah bila menkomsusi kopi diatas 250 mg (sekitar 4-5 cangkir)
Disarankan untuk mengkonsumsi kopi sebanyak 1-3 cangkir sehari.
Manfaat Kopi Bagi Kesehatan
Kenikmatan secangkir banyak orang yang mengaguminya, tapi dibalik nikmatnya kopi menyimpan beragam manfaat. Berikut manfaat kopi diantaranya adalah :
1. Meningkatkan stamina
Kopi memiliki kandungan zat kafein yang tinggi. Adenosin dalam tubuh bekerja sebagai sel yang menyebabkan rasa ingin tidur terhadap otak. Kafein dalam kopi mempengaruhi kinerja sel dan menjadikan pergerakannya lebih lambat. Sehingga membuat perasaan segar lebih lama.
2. Mencegah kanker
Antioksidan pada kopi membantu menekan resiko gejala kanker pada tubuh. Penelitian di Jepang pada sejumlah wanita yang mengkonsumsi kopi 2 kali sehari, resiko terjadinya kanker usus besar menurun sebesar 25%.
3. Kopi menjaga kesehatan mulut
Kopi memiliki sifat anti bakteri yang baik bagi kebersihan mulut. Hal ini dapat membantu penyembuhan gigi berlubang, plak dan infeksi gusi. Tentu saja berpeluang besar untuk menekan resiko kanker mulut.
4. Mengurangi resiko diabetes
Penghambatan penyerapan gula dapat dilakukan dengan mengkonsumsi kopi. Kandungan zat asam klorogenat mambantu kinerja hal ini pada peningkatan pembentukan insulin. Para ahli telah membuktikan penyakit diabetes yang terjadi pada seseorang, dapat diturunkan sebesar 50% berkat manfaat kopi.
5. Mengurangi resiko penyakit Alzheimer dan Demensia
Alzheimer merupakan salah satu penyakit yang kebanyakan menyerang orang yang telah berusia 65 tahun ke atas. Kopi telah teruji dapat meningkatkan perlindungan terhadap penyakit yang berhubungan dengan degradasi fungsi saraf.
6. Mencegah Parkinson
Selain alzheimer, parkinson merupakan salah satu penyakit yang paling populer yang penyebabnya adalah degradasi fungsi saraf dalam tubuh manusia. Konsumsi kopi secara rutin dapat meningkatkan perlindungan terhadap penyakit parkinson.
7. Meningkatkan Mood
Banyak orang yang secara tidak sadar lebih bergairah dan ceria ketika meminum kopi. Kopi memang merupakan salah satu minuman yang dapat meningkatkan mood seseorang, tidak hanya itu ia juga dapat memberikan efek korelasi pada kebahagiaan.