Larangan dan Pantangan Saat Hamil Yang Harus Anda Ketahui serta Mulai Lakukan Dari Sekarang

Kehamilan merupakan suatu proses yang menyenangkan sekaligus merisaukan. Kenapa begitu? Karena para calon orang tua pastinya senang sekali akan memiliki buah hati yang akan menemani kehidupan rumah tangga mereka. Selain menyenangkan, sebaiknya para calon ibu juga menjaga kehamilannya saat mengandung. Banyak pantangan saat hamil yang harus dihindari. Dengan melaksanakan pantangan saat hamil diharapkan kondisi janin semakin baik dan mempermudah proses kelahiran.

Berikut pantangan saat hamil yang harus Anda ketahui dan hindari 

1. Hindari menkonsumsi alkohol

Alkohol sangatlah tidak baik bagi tubuh kita. Jangankan pada saat hamil, pada saat kondisi biasa juga tidak disarankan untuk menkonsumsi alkohol karena terdapat banyak efek negatif yang ditimbulkan. Alkohol pada wanita dapat menyebabkan kanker payudara, tergangunya siklus mens, dan pada ibu hamil dapat menyebabkan kelahiran prematur, kanker ovarium, kematian dalam rahim, bahkan keguguran.

2.  Rokok

Merokok sangat tidak dianjurkan bagi semua orang. Karena seperti yang kita ketahui merokok hanya menimbulkan kecanduan dan membuat paru-paru menjadi kotor sehingga membuat tubuh kita semakin tidak sehat.

Merokok pada saat hamil menyebabkan terjadinya keguguran, menganggu plasenta-dimana plasenta merupakan sumber makanan bayi dan oksigen selama kehamilan, apabila plasenta terlepas terlebih dahulu sebelum waktunya, dapat menyebabkan pendarahan yang membahayakan ibu dan si bayi.
Merokok pada saat hamil juga menyebabkan bayi terlahir prematur atau memiliki berat badan yang kurang optimal, sehingga membuat bayi gampang sakit.

3. Diet

Selama proses kehamilan tentu bentuk tubuh Anda akan berubah. Dan mungkin ada diantara Anda yang melakukan diet untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Sebaiknya hentikan sekarang juga. Karena ibu hamil membutuhkan nutrisi yang didapat dari makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Jika Anda melakukan program diet, tentunya akan mengurangi asupan gizi yang masuk bagi Anda dan sang buah hati.

4. Hindari makanan yang mengandung merkuri

Makanan yang mengandung merkuri biasanya terdapat pada makanan yang mengandung omega 3 dan omega 6.

5. Dilarang beraktifitas yang membebani ibu hamil

Ibu hamil diasarankan agar tidak terlalu kecapean. Karena beban beraktifitas yang berat seperti olahraga dapat menyebabkan keguguran.

6. Hindari kafeine

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita hamil yang menkonsumsi kafein dalam jumlah tinggi beresiko mengalami kehamilan. Dan jika tetap ingin menkonsumsi kafeine,disarankan maksimal menkonsumsi sebanyak 200 gram sehari.

7. Hindari keju dan produk olahan susu lainnya

Kenapa tidak disarankan untuk dikonsumsi? Karena produk dari susu mentah yang belum dipanaskan hingga mencapai suhu 60 derajat celcius mengandung kuman yang dapat menyebabkan penyakit yang bisa ditularkan melalui makanan. Hindarilah susu mentah serta keju lunak.

8. Hindari kontak dengan hewan reptil

Pastikan untuk memberitahu dokter jika Anda pernah bersentuhan dengan hewan reptil seperti iguana, kura kura, ular dan semacamnya. Hal ini dikarenakan virus salmonella yang terdapat pada kotoran reptil dan memperanguhi keadaan kehamilan Anda.

9. Hindari makanan Junk Food

Masalah mendasar dari junk food adalah tidak memiliki vitamin dan nutrisi yang tepat bagi tubuh Anda, makanan junk food hanya akan mengenyangkan bukan menutrisi. Seiring dengan masa kehamilan, ukuran perut Anda akan mengalami mengecil dan junk food memakan banyak tempat dan mencegah Anda untuk memakan makanan bernutrisi yang Anda dan bayi butuhkan.

Nah, itu dia pantangan saat hamil yang seharusnya Anda hindari demi keselamatan bayi Anda dan Anda sebagai calon ibu. Dengan mengetahui pantangan saat hamil diharapkan para calon ibu semakin mengerti akan pentingnya kesehatan janin yang seedang mereka kandung.

Baca juga :

Hasil Penelitian Tentang Kehamilan yang Harus Anda Ketahui

11 Cara Efektif Agar Cepat Hamil

Hasil Penelitian Tentang Kehamilan yang Harus Anda Ketahui

Dikutip dari Huffington Post ada delapan hasil penelitian kehamilan yang berhasil dirangkum.

Para calon ibu atau istri yang berencana untuk hamil ada baiknya mengetahui informasi berikut ini tentang kehamilan. Dengan mengetahui informasi mengenai kehamilan dan persalinan bisa membantu Anda dalam membuat keputusan yang tepat untuk buah hati Anda nanti.

Berikut ini 7 Hasil Penelitian Tentang Kehamilan yang Harus Anda Ketahui :

1. Tidur dan pola makan memengaruhi kesuburan

Ada pasangan suami istri yang mudah mendapatkan keturunan, dan ada juga pasangan suami istri yang sulit mendapatkan keturunan hingga bertahun-tahun. Faktor penyebabnya adalah perbedaan kesuburan. Infertilitas atau ketidaksuburan sering dihubungkan dengan faktor faktor di luar kendali manusia. 

Meski demikian penelitian penelitian terbaru telah mengungkap bahwa perbedaan kesuburan ternyata disebabkan oleh gaya hidup seperti pola tidur dan diet yang tidak baik. Berdasarkan hasil penelitian, wanita yang bekerja berlebihan dapat mengalami gangguan mens dan megurangi kesuburan.

Wanita yang tidur kurang dari 7-8 jam beresiko mengalami kegagalan tinggi ketika menjalani proses bayi tabung, sedangkan untuk pola makan, sebaiknya wanita lebih banyak sarapan dan mengurangi makan malam agar insulin bekerja optimal.

2. Terapi keuburan menyebabkan banyak kelahiran kembar

Terapi kesuburan dapat menyebabkan lahirnya bayi kembar. Penelitian di Amerika mengungkap, sepertiga kelahiran bayi kembari disebabkan oleh terapi kesuburan. Dulu, sistem bayi tabung sering disalahkan atas terjadinya kasus bayi kembar. 

Tetapi penelitian terbaru telah mengungkap bahwa bayi tabung bukanlah penyebab utama lahirnya bayi kembar, melainkan pengobatan ovulasi pada terapi kesuburan.

3. Keguguran lumrah terjadi

Anda pasti sering mendengar kabar keguguran baik dari teman maupun kerabat terdekat. Namun ternyata kasus jumlah keguguran lebih banyak terjadi dibandingkan yang kita dengar. Ketika para ilmuwan meneliti 1000 orang pria dan wanita yang berusia 18 hingga 69 tahun, mereka menyimpulkan bahwa orang orang sering meremehkan mengenai kasus keguguran. 

Mereka mengira bahwa kasus keguguran hanya terjadi pada 6 persen kehamilan. Faktanya, keguguran terjadi pada 15-20 persen kehamilan. Dan penyebab utama keguguran adalah kelainan kromosom, bukanlah stres, kontrasepsi oran, dan aktivitas fisik.

4. Olahraga bermanfaat untuk otak janin

Penelitian menunjukkan ibu yang berolahraga ringan bisa membantu perkembangan otak janin. Cukup dua puluh menit dalam sehari, dan tiga kali dalam seminggu. Janin dari ibu yang aktif memiliki perkembangan otak yang lebih cepat.

5. Keinginan makan junk food dimulai sejak di rahim

Anak dari ibu yang ketika hamil gemar memakan junk food cenderung lebih ingin makan junkfood dibanding anak dari ibu yang tidak memakannya. Hasil penelitian menyebutkan, mamakan junk food pada saat hamil bisa menrubah otak anak sehingga mereka ingin terus terusan makan junk food.

6. Campur tangan medis adalah lumrah

Mayoritas ibu menyakini bahwa melahirkan adalah proses yang seharusnya terjadi secara alami. Oleh karena itu, tidak perlu adanya campur tangan dokter kecuali terdapat alasan medis tertentu. Nyatanya, 25 persen wanita mendapat intervensi medis selama proses kelahiran. 

7. Lebih baik menunda pemotongan tali pusar

Pemotongan tali pusar pasca bayi dilahirkan adalah salah satu momen paling mengharukan, terutama bagi ayah. Namun, sebaiknya pemotongan tali pusar tidak dilakukan terburu-buru. Menurut peneltian yang dirilis tahun 2013, tali pusar sebaiknya dipotong satu atau dua menit setelah bayi lahir. Menurut penelitian sebelumnya, penundaan memotong tali pusar dapat meningkatkan asupan zat besi pada bayi hingga 6 bulan pasca dilahirkan.

11 Cara Efektif Agar Cepat Hamil

11 Cara Efektif Agar Cepat Hamil - Memiliki buah hati merupakan impian bagi setiap calon orang tua, khususnya wanita. Untuk mendapatkan kehamilan memang gampang gampang susah tapi tak usah khawatir jika Anda terus berusaha dan berdoa, niscaya pasti akan diberikan momongan.

Namun sebelumnya, istri yang berencana hamil dan para calon ibu diharapkan mengetahui informasi berikut. Dengan mengetahui informasi seputar kehamilan dan persalinan bisa membantu Anda dalam menentukan keputusan yang tepat untuk buah hati Anda.

Baca juga : Hasil Penelitian Tentang Kehamilan yang Harus Anda Ketahui

1. Meningkatkan kesuburan dengan makanan yang bergizi
Hal pertama yang bisa dilakukan agar cepat hamil adalah dengan meningkatkan kesuburan antara kualitas sperma suami dan kesuburan rahim istri. Anda disarankan untuk menkonsumsi makanan sehat yang memiliki nutrisi yang bagus.

Istri disarankan menkonsumsi ayam, alpukat, susu, kecambah, dan lain lain. Sementara, untuk suami bisa menkonsumsi telur, ikan, daging.

2. Ketahui masa subur
Agar program hamil menjadi semakin efisien, maka Anda diharapkan mengetahui masa subur Anda, baik suami dan istri. Yang dimaksud masa subur adalah saat dimana sel telur paling siap dibuahi oleh sel sperma.

Berdasarkan Prof Paula Hilliard, Md, ahli obligin dan ginekolog di stanford university school of medicine, Palo Alto, California, AS, akan lebih baik jika mengetahui siklus haid sehingga dapat dihitung dengan mudah. Contohnya, jika siklus haid Anda adalah 28 hari, maka masa subur Anda adalah di hari ke-12 dan hari ke-16 setelah haid. Oleh karena itu, jika berhubungan seks pada saat ini maka kesempatan hamil lebih besar.

3. Gunakan alat pengetes kesuburan
Anda dapat menggunakan alat tes urine masa kesuburan yang sekarang telah banyak di jual di apotek. Dengan bantuan alat ini, Anad dapat mengetahui apakah Anda sudah masuk ke dalam masa subur atau belum. Idealnya, pengetesan masa subur dilakukan pada rentang waktu 11.00-15.00 WIB atau 17.00-22.00 WIB.

4. Melakukan posisi hubungan seks dengan benar
Posisi hubungan seks ternyata dapat mendukung terjadinya kehamilan. Beberapa posisi hubungan seks meningkatkan persentase untuk hamil. Diantaranya posisi missionaris, yaitu suami berada di atas. Dengan posisi ini, gaya gravitasi memungkinkan sperma untuk berenang lebih jauh dan dekat ke sel telur.

5. Berbaring setelah berhubungan badan
Menurut James Goldfarb, Direktur Klinik Kesuburan Cleveland, As, sangat diasarankan untuk berbaring selama 10-15 menit setelah melakukan hubungan bada. Dengan melakukan ini, sperma mempunyai kesempatan yang lebih besar untuk mencapai sel telur.

Selain cara tersebut, juga dianjurkan agar istri buang air kecil terlebih dahulu sebelum melakukan hubungan seks, sehingga tidak perlu terburu-buru ke toilet setelah selesai berhubungan.

6. Atur frekuensi hubungan badan
Dulu salah satu cara agar cepat hamil adalah dengan rajin berhubungan seks, namun jika Anda terus melakukan hal ini akan membuat kualitas sperma suami berkurang karena terlalu sering dikeluarkan. Beri waktu suami untuk beristirahat sehingga kualitas spermanya bertambah baik.

7. Pola hidup sehat
Kurangi pola hidup tidak sehat seperti begadang, merokor, minum minuman beralkohol dan jaga pola makan. Merokok dapat menyebabkan saluran falopian tershumbat sehingga membuat perjalanan sperma menuju sel telur terhambat.

Lakukan olahraga secukupnya dan jangan berlebihan. Jika kita kelebihan dalam berolahraga, ada kemungkinan kalenjar pituitary tidak merangsang sel telur untuk berovulasi yang menyebabkan kesempatan kehamilan berkurang.

8. Jaga berat badan
Timbunan lemak yang berlebih dapat menyebabkan kelebihan estrogen yang membuat ovulasi tidak teratur, namun sebaliknya, terlalu kurus juga bisa menyebabkan kekurangan estrogen.

Idealnya berat badan Anda adalah sesuai dengan body mass index yang berada dalam rentang 18.5-24.9. Cara mengetahui body mass index adalah dengan menghitung berat tubuh / tinggi badan kuadrat dalam meter. Contoh: berat = 50, tinggi =160, maka body mass indexnya adalah 50/1.62 = 19.5 kg/m2 - ada dalam rentang normal.

9. Hindari lubrican saat berhubungan seks
Lubrican atau pelicin memang dapat meningkatkan kualitas hubungan seks Anda bersama pasangan. Tapi juga dapat merusak sperma sehingga memperkecil kemungkinan kehamilan. Sebagai ganti lubrican, lakukan foreplay secukupnya.

10. Hindari stress
Stress dapat menurunkan kondisi tubuh dan menjadikan kesempatan hamil  semakin berkurang.

11. Konsultasikan ke dokter spesialis
Ada baiknya Anda konsultasikan ke dokter spesialis apabila selama 1-2 tahun masih belum juga mendapatkan momongan. Menurut WHO, infertilitas ialah tidak adanya kehamilan setelah 1-2 tahun berhubungan secara normal namun tidak terjadi kehamilan.

Nah, itu dia tips dan cara hamil yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan Anda dan pasangan Anda - 11 Cara Efektif Agar Cepat Hamil