Kehamilan merupakan suatu proses yang menyenangkan sekaligus merisaukan. Kenapa begitu? Karena para calon orang tua pastinya senang sekali akan memiliki buah hati yang akan menemani kehidupan rumah tangga mereka. Selain menyenangkan, sebaiknya para calon ibu juga menjaga kehamilannya saat mengandung. Banyak pantangan saat hamil yang harus dihindari. Dengan melaksanakan pantangan saat hamil diharapkan kondisi janin semakin baik dan mempermudah proses kelahiran.
Berikut pantangan saat hamil yang harus Anda ketahui dan hindari
1. Hindari menkonsumsi alkohol
Alkohol sangatlah tidak baik bagi tubuh kita. Jangankan pada saat hamil, pada saat kondisi biasa juga tidak disarankan untuk menkonsumsi alkohol karena terdapat banyak efek negatif yang ditimbulkan. Alkohol pada wanita dapat menyebabkan kanker payudara, tergangunya siklus mens, dan pada ibu hamil dapat menyebabkan kelahiran prematur, kanker ovarium, kematian dalam rahim, bahkan keguguran.
2. Rokok
Merokok sangat tidak dianjurkan bagi semua orang. Karena seperti yang kita ketahui merokok hanya menimbulkan kecanduan dan membuat paru-paru menjadi kotor sehingga membuat tubuh kita semakin tidak sehat.
Merokok pada saat hamil menyebabkan terjadinya keguguran, menganggu plasenta-dimana plasenta merupakan sumber makanan bayi dan oksigen selama kehamilan, apabila plasenta terlepas terlebih dahulu sebelum waktunya, dapat menyebabkan pendarahan yang membahayakan ibu dan si bayi.
Merokok pada saat hamil juga menyebabkan bayi terlahir prematur atau memiliki berat badan yang kurang optimal, sehingga membuat bayi gampang sakit.
3. Diet
Selama proses kehamilan tentu bentuk tubuh Anda akan berubah. Dan mungkin ada diantara Anda yang melakukan diet untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Sebaiknya hentikan sekarang juga. Karena ibu hamil membutuhkan nutrisi yang didapat dari makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Jika Anda melakukan program diet, tentunya akan mengurangi asupan gizi yang masuk bagi Anda dan sang buah hati.
4. Hindari makanan yang mengandung merkuri
Makanan yang mengandung merkuri biasanya terdapat pada makanan yang mengandung omega 3 dan omega 6.
5. Dilarang beraktifitas yang membebani ibu hamil
Ibu hamil diasarankan agar tidak terlalu kecapean. Karena beban beraktifitas yang berat seperti olahraga dapat menyebabkan keguguran.
6. Hindari kafeine
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita hamil yang menkonsumsi kafein dalam jumlah tinggi beresiko mengalami kehamilan. Dan jika tetap ingin menkonsumsi kafeine,disarankan maksimal menkonsumsi sebanyak 200 gram sehari.
7. Hindari keju dan produk olahan susu lainnya
Kenapa tidak disarankan untuk dikonsumsi? Karena produk dari susu mentah yang belum dipanaskan hingga mencapai suhu 60 derajat celcius mengandung kuman yang dapat menyebabkan penyakit yang bisa ditularkan melalui makanan. Hindarilah susu mentah serta keju lunak.
8. Hindari kontak dengan hewan reptil
Pastikan untuk memberitahu dokter jika Anda pernah bersentuhan dengan hewan reptil seperti iguana, kura kura, ular dan semacamnya. Hal ini dikarenakan virus salmonella yang terdapat pada kotoran reptil dan memperanguhi keadaan kehamilan Anda.
9. Hindari makanan Junk Food
Masalah mendasar dari junk food adalah tidak memiliki vitamin dan nutrisi yang tepat bagi tubuh Anda, makanan junk food hanya akan mengenyangkan bukan menutrisi. Seiring dengan masa kehamilan, ukuran perut Anda akan mengalami mengecil dan junk food memakan banyak tempat dan mencegah Anda untuk memakan makanan bernutrisi yang Anda dan bayi butuhkan.
Nah, itu dia pantangan saat hamil yang seharusnya Anda hindari demi keselamatan bayi Anda dan Anda sebagai calon ibu. Dengan mengetahui pantangan saat hamil diharapkan para calon ibu semakin mengerti akan pentingnya kesehatan janin yang seedang mereka kandung.
Baca juga :