Cara menghilangkan panu secara alami

Cara menghilangkan panu secara alami - Banyak cara alami yang dapat digunakan utnuk menghilangkan panu di wajah, punggung, leher, dan daerah kulit lainnya. Panu ada salah satu penyakit yang sering dialami oleh semua orang. Tinea Versicolor atau disebut juga dengan panu yang disebabkan karena jamur. Panu dapat muncul di kulit dengan bercak yang berwarna putih, coklat atau tergantung pada kulit penderita. Meskipun panu bukan penyakit yang membahayakan nyawa tapi panu dapat menjadipenyakit yang menjengkelkan, pasalnya kalau Anda terkena panu maka kulit anda akanterasa gatal, terutama saat kulit yang terkena panu berkeringat.

Bagian kulit yang berkeringat biasanya lebih potensial untuk pertumbuhan jamur, beberapa daerah kulit tersebut antara lain yakni kulit wajah, leher, lengan, ketiak, punggung, dada, dan juga pada lipatan kulit seperti lipatan paha. Jika panu menyerang bagian tubuh yang tertutup pakaian tentunya tidak menjadi masalah yang besar, namun bagaimana jika panu menyerang pada kulit terbuka seperti wajah, tentunya dapat mengurangi kecantikan anda.

Cara menghilangkan panu dengan cepat dapat anda lakukan dengan menggunakan obat panu yang saat ini sudah banyak dijual. Namun sebaiknya jangan gegabah untuk menggunakan obat panu karena tentunya dalam obat tersebut terkandung berbagai bahan kimia yang dapat memberikan efek samping pada kesehatan kulit anda. Sebagai solusinya anda dapat mencoba menerapkan beberapa cara menghilangkan panu dengan bahan alami seperti bawang putih dan lengkuas. Mau tahu caranya? Langsung saja simak berikut ini beberapa cara menghilangkan panu secara alami yang dapat anda coba.


1. Belerang
Belerang merupakan salah satu bahan alami yang dapat mengatasi masalah panu. Caranya yakni pertama tumbuk dahulu belerang secukupnya. Setelah benar-benar halus kemudian tambahkan air perasan jeruk nipis secukupnya dan minyak kelapa murni secukupnya. Jika semua bahan tersebut sudah tercampur rata kemudian oleskan pada kulit yang terserang panu. Cobalah untuk menerapkan cara ini 2 kali dalam sehari.

2. Bawang putih
Bumbu dapur yang satu ini bisa digunakan untuk mengatasi panu, caranya yakni potong bawang putih menjadi dua bagian dan oleskan bawang putih tersebut pada bagian panu. Terapkan cara ini 2 kali dalam sehari agar hasilnya lebih maksimal.

3. Lengkuas
Cara selanjutnya adalah dengan memanfaatkan lengkuas. Lengkuas yang merupakan bumbu dapur ini juga merupakan bahan alami yang dapat menghilangkan panu. Ada 2 cara yang dapat anda terapkan jika menggunakan cara ini. Cara pertama yakni dengan mengoleskan irisan lengkuas pada kulit yang terserang panu. Cara kedua yakni dengan memarut lengkuas terlebih dulu lalu memerasnya, setelah itu oleskan air perasan lengkuas pada kulit yang terserang panu.

4. Belimbing wuluh
Cara menggunakannya yakni pertama tumbuk terlebih dulu belimbing wuluh, setelah itu campurkan dengan air kapur sirih. Aduk sampai rata dan oleskan campuran kedua bahan alami tersebut pada kulit yang terserang panu. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal cobalah untuk menerapkan cara ini 2 kali dalam sehari.

5. Getah daun jarak
Cara selanjutnya untuk menghilangkan panu adalah dengan memanfaatkan getah daun jarak. Caranya, gosokkan terlebih dahulu daun jarak pada bagian kulit yang terkena panu, selanjutnya anda dapat mengoleskan getah daun jarak pada bagian panu tersebut.

Itu dia cara menghilangkan panu secara alami yang sudah terbukti ampuh jika diterapkan secara rutin. Dengan menggunakan cara tersebut maka Anda tidak perlua mengeluarkan uang untuk membeli obat panu. Selain itu, kulit Anda daapat terhindar dari efek samping pemakaian obat panu yang mengandung bahan kimia. Sekian tips cara menghilangkan panu secara alami kali ini, semoga bermanfaat bagi Anda.

Cara Mengatasi Keputihan Secara Alami

Cara Mengatasi Keputihan Secara Alami - Keputihan bagi kaum hawa adalah perihal biasa, meski bukan yaitu penyakit dapat tapi keputihan ialah tanda-tanda adanya masalah yg sedang dialami miss.V kamu. Keputihan atau Flour Albus yakni keluarnya cairan atau lendir dari vagina yg disebabkan infeksi oleh bakteri, virus, jamur maupun parasit. Bila dibiarkan keputihan menyebabkan timbulnya peradangan ke saluran kencing, maka memunculkan rasa perih kala kamu sedang buang air mungil .

 Tanda-tanda kalau kamu mengalami keputihan memerlukan penanganan serius adalah bersama adanya cairan berwarna bening kehijauan yg ke luar dari vagina dengan cara berlebih seperti mentruasi, cairan yg ke luar kental & mempunyai bau amis, daerah lebih kurang vagina terasa gatal hingga muncul rasa panas kepada kira kira vagina. Hingga kala ini perbincangan solusi utk menghilangkan keputihan merupakan pembahasan menarik buat perempuan. Di zaman mutakhir & perkembangan alat-alat medis yg makin mutahir.



Cara-cara tradisional warisan leluhur masihlah difungsikan dalam menghilangkan keputihan. Berikut cara-cara menghilangkan keputihan baik dengan cara tradisional ataupun canggih :

Tips dan Cara Menghilangkan Bau Ketiak Secara Alami

Bau ketiak atau bau badan memang tidak enak dihirup, apalagi bila sampai tercium oleh orang lain tentunya akan sangat mengganggu orang lain dan membuat kita tidak percaya diri. Selain itu ternyata bau ketiak disebabkan juga oleh faktor keturunan yang diwariskan dari orang tua kepada anaknya. Tapi tenang saja, karena kali ini akan dibahas mengenai cara menghilangkan bau ketiak dengan cara yang mudah dilakukan dan tentunya praktis.

5 Cara Merawat Gigi Agar Tetap Sehat

5 Cara Merawat Gigi Agar Tetap Sehat - Gigi adalah organ yang penting karena perannya yang sangat penting untuk melumat makanan. Kesehatan gigi sangat perlu kita jaga, karena gigi seringkali terkontak dengan bakteri karena mulut adalah pintu masuk bakteri ke dalam tubtuh kita.

Gigi juga memengaruhi penampilan kita, semakin rapi dan putih gigi kita maka kita akan merasa percaya diri dengan penampilan kita, apalagi bila tersenyum. Namun jika sudah terjadi masalah pada gigi Anda seperti gigi berlubang terasa nyeri, sebaiknya mulailah melakukan perawatan yang insentif.

5 Cara Merawat Gigi Agar Tetap Sehat

1. Sikat gigi setidaknya dua kali sehari

Setidaknya sikatlah gigi selama dua menit, kebanyakan orang menyikat gigi mereka kurang dari dua menit. Gosoklah gigi dengan pola memutar mutar dan jangan menyikat gigi gigi maju mundur. Untuk menghindari

2. Gunakan benang untuk menghilangkan plak di antara gigi

Sebelum menggunakan tangan, jangan lupa cuci tangan terklebih dahulu. Siapkan benang yang lumayan panjang. Bersihkan sela-sela gigi menggunakan benang secara perlahan agar tidak melukai gusi Anda.

3. Hindari makanan manis untuk mencegah kerusakan gigi

Memakan terlalu banyak makanan manis bagaiakan kita memasukkan bakteri ke dalam mulut. Bakteri menyebabkan plak yang digunakan gula dari makanan sehingga mengubahnya menjadi asam. Asam akan melemahkan email gigi Anda hingga menyebabkan karies. Oleh karena itu, semakin sering Anda makan makanan yang manis maka semakin banyak asam yang Anda hasilkan.

4. Hindari merokok dan minuman keras agar gigi tidak kuning

Setiap kali Anda merokok, maka semakin banyak senyawa kimia yang masuk ke dalam tubuh Anda. Bahan kimia tersebut disebut dengan sitotoksik yang merupakan senyawa berbaha bagi sel tubuh Anda. Senyawa ini memengaruhi pembuluh darah yang ada di dalam tubuh.

Bahan kimia yang berasal dari rokok menyebabkan perubahan warna pada gigi Anda. Hal yang sama juga berlaku ketika Anda minum minuman keras. Cairan berwarna dari wine, beer dan minuman keras lainnya dapat mengotori gigi Anda yang menyebabkan bau mulut.

5. Gunakan obat cuci mulut agar gusi tetap sehat

Obat kumur membantu Anda mengurangi bakteri yang ada di dalam mulut Anda. Obat kumur juga akan menyegarkan nafas Anda. Terdapat beberapa obat kumur yang di jual di pasaran. Ada yang bebas alkohol dan yang mengandung anti plak. - 5 Cara Merawat Gigi Agar Tetap Sehat

Baca juga : 20 Obat Sakit Gigi Paling Ampuh

20 Obat Sakit Gigi Paling Ampuh

20 Obat Sakit Gigi Paling Ampuh - Sakit gigi memang terasa tidak enak, apalagi rasanya yang nyut-nyutan sering kali menganggu kita untuk beraktifitas. Sakit gigi disebabkan oleh masalah pada gigi dan rahang, misalnya gusi bengkak atau penyakit, rahang, gigi yang bengkak dan lainnya. Meskipun keliatan sepele, ternyata sakit gigi bisa juga mengakibatkan penyakit jantung dan stroke, oleh karena itu kita tidak boleh meremehkan penyakit ini.

Penyebab sakit gigi

1. Kerusakan gigi

Salah satu penyebab sakit gigi adalah kerusakan gigi yang sering dialami banyak orang. Semula muncul lubang gigi kecil yang tanpa disadari lubang tersebut bertambah besar dan menembus email gigi mencapai lapisan dentin gigi yang mengakibatkan gigi menjadi sensitif yang akan menyebabkan rasa sakit pada gigi.

Setelah itu gigi akan berlubang menuju lapisan terdalam gigi dan dapat menyebabkan rasa sakit gigi yang tidak berkesudahan dan merasakan sakit yang berdenyut. Jaringan pulpa tidak berfungi apabila terjadi infeksi pada gigi berlubang sehingga mengakibatkan nanah pada bagian bawah akar gigi.

2. Erosi gusi

Menyikat gigi dengan cara yang kurang tepat dapat menyebabkan erosi pada bagian gusi yang mengakibatkan erosi pada bagian akar gigi. Hal ini menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif terhadap makanan yang terasa dingin, panas, dan asam. Selain itu, minuman dan makanan yang asam juga dapat memperburuk keadaan gigi.

3. Gigi miring

Struktur gigi yang miring atau tidak rata bisa menyebabkan rasa sakit pada gigi. Rasa sakit ini disebabkan pada saat gigi mengunyah makanan, tekanan yang tidak merata pada gigi yang miring menyebabkan rasa sakit.

4. Gusi bengkak

Gusi yang bengkak dapat pula mengakibatkan rasa sakit pada gigi, hal ini dikarenakan jika bagian gusi mengalami peradangan menyebabkan bengkak sehingga menjadikan gusi mengalamai infeksi dan gigi yang berhubungan gengan gusi akan terasa sakit.

5. Benturan pada gigi

Gigi yang pernah terbentur sebeulmnya menyebabkan gigi bergoyang dan patah.

6. Tumbuh gigi bungsu

Ketika gigi bungsu atau graham tumbuh biasanya akan menimbulkan rasa sakit, hal ini disebabkan karena gigi bungsu tersebut tidak punya ruang yang cukup untuk tumbuh sehingga mengakibatkan tekanan pada gigi yang berdekatan yang akan memicur timbulnya rasa sakit.

7. Perawatan Ortodontik

Pada saat melakukan perawatan ortodontik atau memasang kawat gigit dalam mensejajarkan gigi menggunakan kawat dapat menyebabkan rasa sakit pada gigi meskipun tidak berlangsung lama.

Gejala dan Tanda Sakit Gigi

Rasa sakit pada bagian rahang dan gigi adalah pertanda umum adanya gejala sakit gigi. Dan jarang sekali seseorang merasakan kesakitan dari rasa dingin atau panas yang ditimbulkan dari makanan atau minuman. Tetapi, jika perasaaan sakit terus menerus berlangsung selama lebih dari 15 detika makan dapat diindikasikan sebagai masalah yang serius.

Jika terjadi peradangan yang parah pada gigi, rasa sakit dapat menyebar ke pipi, telinga, atau bahkan rahang. Gejala dan tanda sakit gigi meliputi hal berikut ini:

• Rasa sakit ketika mengunyah
• Sensitif terhadap rasa panas atau dingin
• Pendarahan di sekitar gigi
• Pembengkakan di sekitar gigi atau rahang

20 Obat sakit gigi yang paling ampuh

1. Membersihkan mulut dan gigi

Bakteri pada mulut adalah penyebab utama terjadinya sakit gigi karena dapat menyebabkan kerusakan pada gusi dan gigi. Jadi rajinlah membersihkan mulut setelah makan.

2. Jeruk Nipis

Teteskan sampai habis sesendok demi sesendok jeruk nipis pada gigi yang terasa sakit setiap 10 menit,. Vitamin C yang terdapat pada jeruk nipis dapat meredakan rasa sakit pada gigin.

3. Garam

Selain terasa asim, garam juga dapat mengobati sakit gigi, kandungan yodium di dalamnya dapat meringankan rasa ngilu pada gigi. Caranya, larutkan garam dalam segelas air hangat lalu aduk rata, setalah itu gunakan sebagai obat cuci mulit sampai terasa mendingan. Dan ingat, jangan telan garam yang digunakan untuk berkumur, karena penyebarannya tidak samapi pada sela gigi.

4. Belimbing Wuluh

Makan buah belimbing wuluh dengan menggunakan garam, kunyah perlahan gengan menggunakan gigi yang sedang sakit.

5. Cengkeh

Cengkeh memiliki anti-inflamasi, antioksidan, anti bakteri, dan sifat anestasi yang dapat mengurangi rasa sakit pada gigi. Cara menggunakanya dengan menyemprot sedikit minyak cengkeh pada kapas dan tempelkan pada gigi yang sakit, dapat juga dicampurkan dengan meneteskan beberapa tetes minyak cengkeh ke galam gelas berisi air untuk berkumur.

6. Bawang putih

Rasa sakit pada gigi yang dapat dikurangi gengan menggunakan bawang putih karena mengandung sifat antibiotik. Tumbuk sampai halus satu siung bawang putih dan tumbuk sampai halus, tambahkan garam dan oleskan pada bagian gigi yang terasa sakit. Lakukan selama beberapa hari.

7. Bawang merah

Bawang merah mengandung sifat antiseptik dan antimikroba yang bisa menangani rasa sakit gigi. Untuk mengurangi rasa sakit gigi pada bawang merah, dapat dilakukan dengan cara mengunyah satu siung bawang merah mentah selama beberapa menit sampai rasa sakit paga gigi mereda. Selain dikunyah, dapat juga digosokan pada gigi yang sakit. Dengan melakukan cara-cara tesrebut dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi.

8. Daun jambu biji

Daun jambu biji juga bisa dapat menyembuhkan sakit gigi, cara menggunnakannnya adalah dengan mengunya satu atau dua lembar daun jaumbu biji, gosokkan pada gigi yang tereasa sakit atau bisa juga dengan dimasak dan ditambahkan dengan garam sampai mendidih 4-5 daun jambu biji pada segelas air.

9. Lada

Lada adalah obat yang berguna bagi gigi sensitif, gunakan dengan cara campurkan merica dan garam dalam jumlah yang sama dan teteskan air untuk membentuk pasta. Oleskan pasta pada gigi yang terasa sakit dan diamkan selama beberapa menit. Lakukan setiap hari hingga sakit mulai berkurang.

10. Biji asam jawa

Sangrai biji asam jawa lalu haluskan sampai sehalus mungkin dan oleskan pada gigi yang terasa sakit.

11. Biji alpukat

Biji alpukat ternyata bisa digunakan sebagai obat untuk sakit gigi, caranya dengan mencuci 1 biji alpukat sampai bersih, lalu keringkan dan sangrai sampai kering sekali. Haluskan biji alpukat tersebut sampai membentuk bubuk. Gunakanlah bubuk itu untuk dimasukkan ke dalam gigi yang berlubang atau dengan mengoleskan pada gigi yang sakit.

12. Daun Inggu Kering

Tumbuhan yang satu ini sangatlah terdengar asing di telinga kita, tapi ternyata tumbuhan ini punya banyak khasiat untuk mengobati sakit gigi. Caranya dengan merebus daun inggu kering ke dalam panci yang berisi 2 gelas air hingga mendidih. Saringlah air dari daunnya dan gunakan untuk berkumur.

13. Minyak batok kelapa

Cara penggunaan: ambil satu bagian batok kelapa dan bakar sampai minyaknya keluar, gunakan kapas untuk mengambil minyak tersebut, lalu tempelkan pada gigi yang terasa sakit. Maka rasa sakit gigi akan hilang hanya dalam beberapa menit.

14. Bunga matahari

Selain sebagai tanaman hias, bunga matahari juga dapat digunakan sebagai obat sakit gigi. Caranya dengan merebus bunga matahari 50 gram bersama dengan jahe sebanyak 5 gram dalam 600 cc air hingga mendidah dan sisakan 300 cc saja. Saringlah air rebusan dan minum selagi masih hangat.

15. Teh hangat tanpa gula

Pergunakan air teh untuk berkumur dan biarkan selama 15 menit. Setalah itu, letakkan kantung teh bekas pada gusi untuk meringankan peradangan.

16. Cabe rawit

Bagi para penggemar menu kuliner yang oedas cabe rawit merupakan salah satu bumbu wajib yang harus ada, tetapi dibalik kepedasan dan bentuknya yang mungil itu terkandung banyak khasiat kesehatan salah satunya untuk menyembuhkan sakit gigi.

Cara pengobatan: tumbuklah cabe rawit di dalam air panas, dan gunakan kapas untuk mendapatkan seduhan itu, lalu tempelkan pada gigi yang sakit. Selain itu juga dapat digunakan untuk berkumur.

17. Getah jarak

Pohon jarak adalah salah satu jenis pohon yang termasuk ke dalam kategori apotek hidup, yang berarti dapat digunakan sebagai pengobatan. Dan salah satu manfaat yang paling terkenal adalah untuk pengobatan gigi. Getah jarak dapat diperoleh dengan memotong bagian daun atau batang dari tanaman jarak.

Untuk pengobatannya, teteskan sedikit demi sedikit getah jaraka pada gigi yang terasa sakit, atau gunakan kapas untuk diselipkan pada gigi berlubang.

18. Akar meniran

Meniran adalah tanaman liar yang tumbuh di sekitar kita, seperti di halaman rumah, sampping, pagar, dan tempat umum lainnya. Meskipun tanaman liar, ternyata meniran mengandung khasiat obat yang berguna sekali bagi kita.

Untuk pengobatannya, bersihkan akar meniran dan kunyah menggunakan gigi yang sakit, setelah itu berkumurlah dengan air.

19. Akar kangkung

Kangung adalah sayuran yang mudah didapat dan harganya pun sangat terjangkau untuk semua kalangan. Untuk penggunannya, dengan cara membersihkan akar kangkung terlebih dahulu dan rebus dalam segalas air, tambahkan setengah sendok cuka. Air rebusan yang sudah agak dingin digunakan untuk berkumur.

20. Serai

Bagi orang Indonesia pasti sudah tidak asing lagi dengan daun serai, daun serai adalah salah satu bumbu yang sering digunakan untuk berbagai masakan Indonesia. Selain dapat digunakan untuk memasak, daun serai juga dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi.

Untuk pengobatannya dengan cara merebus sereh dalam 2 gelas air sampai mendidik, dan gunakan untuk berkumur setiap hari sampai rasa sakit gigi hilang.

Baca juga : 5 Cara Merawat GIGI agar tetap sehat

Aturan Penting Minum Jus Yang Harus Anda Ketahui

Aturan Penting Minum Jus Yang Harus Anda Ketahui - Meminum jus merupakan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit. Tetapi, jangan sampai salah mengolahnya, karena jus yang diolah dengan tidak baik akan mengurangi manfaat yang bisa kita dapatkan pada tubuh. Ternyata ada aturan meminum jus agar manfaatnya agar manfaatnya maksimal.

Meminum jus sangat membantu kita memperoleh manfaat dari buah dengan praktis. Kita bisa memperoleh manfaat dari berbagai macam buah tanpa harus memakannya satu per satu.

Aturan Penting Minum Jus

Nilai jus berkurang bilang diolah dengan cara yang tidak benar dan waktu yang tidak tepat. Supaya bisa mendapatkan hasil yang maksimal, berikut beberapa aturan penting minum jus :

Jus Asam Bukan Untuk Pagi Hari

Enak memang rasanya meminum jus di pagi hari, bahkan minum jus di pagi hari adalah waktu yang tepat karena jus buah mengandung air dan serat yang bermanfaat untuk melancarkan sistem penceranaan tubuh.

Hindarilah buah-buahan asam untuk jus di pagi hari agar tidak sakit perut.

Jus bukanlah Pengganti Makanan

Saat sedang menjalani diet untuk kesehatan, boleh saja Anda mengganti makan malan Anda dengan segelas jus yang bernutrisi. Tetapi tidak dianjurkan untuk menggantikan makan siang dan sarapan hanya dengan minum jus yang berutujuan untuk menurunkan berat badan. Kebutuhan nutrisi yang didapat dari makanan lain juga harus dipenuhi.

Jus tidak bisa mengganti sepenuhnya makanan lain karena jumlah minumum kalori yang sebanyak 1.800 kkal tidak akan cukup dengan hanya minum jus. Justru hal ini akan berakibat kekebalan tubuh yang akan berkurang.

Meskipun berat badan bisa berkurang secara dratis tapi berat badan akan kembali naik setepah makan dengan pola makan semula. Hal ini dikarenakan minum jus tidak mengurangi lemak tetapi hanya mengurangi kandungan air di dalam tubuh.

Jus bukan pengganti buah

Tidak baik jika kita terus-terusan menkonsumsi jus tanpa menkonsumsi buah secara langsung, pasalnya dapat meningkatkan berat badan. Kenapa kita perlu menkonsumsi buah secara langsung? Jawabannya karena pada saat kita menkonsumsi buah secara langsung, lanmbung akan bekerja di saat mengunyah buah kira-kira 20 kkal. Jadi, tetaplah menkonsumsi buah segar secara langsung.

Minum jus beserta ampasnya

Jika Anda membuat jus menggunakan juicer maka ampasnya akan terpisah. Meskipun terasa tidak enak, jangan dulu membuang ampas yang telah terpisah. Dan jika menggunakan blender, jangan disaring hanya untuk mendapatkan airnya saja, biarkan ampas tercampur dan diminum. Ampas buah mengandung serat dan vitamin, dan umumnya mengandung vitamin C.

Jangan simpan jus dalam waktu lama

Jus yang sudah dibuat sebaiknya cepat diminum. Membuat jus baru lalu meminumnya di siang atau sore hari dapat menurunkan manfaat yang di dapat dari jus. Oksigen dan ultraviolet dapat merusak vitamin yang ada. Jika berencana untuk tidak meminum jus saat itu juga, maka dianjurkan untuk mendinginkan jus sedingin mungkin, kemudian simpanlah dalam termos alumunium yang tertutup rapat.

Perlindungan dari cahaya dan kondisi dingin dapat membantu mengawetkan vitamin pada jus selama 4 jam.

Jus tidak selalu rendah kalori

Tidak semua buah rendah kalori akan membantu diet Anda. Buah seperti alpukat, nangka dan durian adalah buah-buahan dengan kandungan kalori yang tinggi, yakni sektiar 200 kkal. Jika ingin minum jus rendah kalori maka dapat menkonsumsi buah jeruk, apel, melon, semangka atau pir. Jika Anda memiliki berat badan yang berlebih, maka sebaiknya pilihlah jus dengan kalori rendah.

Jus tidak selalu harus buah

Selain buah, sayur mayur juga dapat dibuat menjadi bus. Kombinasikan dengan buah untuk mengatasi rasa pahit yang ditimbulkan sayur-sayuran.

Tidak hanya sayur, jus juga bisa dikombinasikan  dari bermacam-macam buah dan rempah. Contohnya, dengan menambahkan jahe yang dapat menghangatkan tubuh juga menambah daya tahan tubuh Anda.

Jus menggunakan buah segar

Gunakanlah buah dan sayuran yang segar guna mendapatkan khasiat yang maksimal. Jangan hanya karena melihat sayur atau buah yang mulai sayu lalu karena sayang makanya dibuat jus. Justru ini akan menurunkan kualitas jus.

Jus dengan berbagai variasi

Jangan membuat jus dengan buah yang itu-itu saja, karena dapat memicu rasa bosan untuk minum jus. Misalnya karena menyukai alpukat, maka setiap hari hanya menkonsumsi alpukat saja. Ganti dengan buah lain yang mempunyai vitamin dan mineral berbeda agar tubuh memperoleh manfaat. Menkombinasikan bermacam-macam buah dalam satu gelas jus adalah cara praktis supaya tubtuh mendapatkan manfaat dalam sekali teguk.

Jus dengan tambahan susu, madu, atau gula

Untuk menambah kenikmatan jus, biasanya kita menambahkan gula, madu, ataupun susu ke dalam jus. Namun perhatikan banyaknya pemanis tersebut jika Anda ingin menambahkannya. Jika Anda ingin menambahkan gula, ingatlah terlebih dahulu berapa banyak gula yang sudah Anda konsumsi hari ini.

Idealnya tubuh manusia hanya boleh menkonsumsi 50 gram gula per hari. Satu sendok teh gula mempunyai berat sekitar 4 gram. Jika dari pagi hari Anda sudah menikmati makanan yang mengandung banyak gula seperti ice cream, kue, cake atau teh manis, maka sesuaikanlah takaran gula yang akan Anda tambahkan ke dalam jus agar tidak menkonsumsi gula berlebih.

Madu merupakan pemanis alami yang mengandung minera, vitamin, asam amino, protein, dan karbohidrat, tetapi madu mengandung kalori yang lebih besar dibandingkan gula. Satu sendok madu mengandung 64 kkal. Oleh karena itu, disarankan untuk menambahkan madu dalam porsi sedikit karena madu terasa lebih manis dari pada gula.

Menambah susu ke dalam jus membuat jus semakin kaya akan protein, kalsium dan lemak dari susu, dan yang perlu diperhatikan adalah jenis susu yang akan ditambahkan. Gunakanlah susu full cream jika tidak ada masalah dengan berat badan. Kebalikan dari susu full cream adalah menggunakan susu low fat jika ingin menajga berat badan tubuh dan agar lemak tidak berlebih.

Pilihlah Jus yang tepat

Dengan menkonsumsi jus maka dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatasi masalah kesehatan. Pilihlah buah yang sesuai kebutuhan tubuh. Misalnya, jus untuk melangsingkan tubtuh atau menurunkan berat bada. Dengan mengikuti aturan yang benar saat minum jus makan akan terasa manfaatnya bagi tubtuh Anda.

KESALAHAN UMUM MINUM JUS

Meminum jus memang menyehatkan, apalagi bila kita meminum jus yang kita suka. Tapi banyak orang membuat kesalahan saat membuat dan meminum jus.

Jangan meminum jus saat perut kosong

Jus yang segar seharusnya hanya dikonsumsi pada saat perut yang kosong karena bila dikonsumsi setelah makan dapat mengakibatkan sakit perut. Minum jus pada perut yang kosong membuat vitamin dan minerat yang ada dalam jus langsung menuju ke aliran darah. Dengan menkonsumsi makanan terlebih dahulu akan membuat peruat Anda mencegah penyerapan nutrisi langsugn dari jus.

Mencampurkan terlalu banyak buah dan sayuran manis

Buah yang manis dan sayuran seperti semangka, aple, pir, dan wortel sangatlah bernutrisi jika dikonsumsi secara keseluruhan, tapi jika Anda menkonsumsi terlalu sering dalam jus, kadar gula dan fruktosa yang Anda tambahkan pada menu diet Anda akan berlebih.

Jika jus mengandung terlalu banyak gula alami dapat menyebabkan level insulin yang tinggi yang menyebabkan kegemukan.

Tidak mengunyah jus

Jus dan makanan halus lainnya seharusnya dikunyah terlebih dahulu sebelum dimakan. Sangatlah penting untuk mengunyah jus di mulu terlebih dahulu dan menggerakkan rahan ke atas-bawah selama beberapa detik sebelum menelannya, hal ini bertujuan untuk mengeluarkan air liur yang mengandung enzim pencernaan.

Enzim pencernaan membantu dalam mengirimkan nutrisi ke dalam sel tubuh Anda.